Die zak chips heeft jouw naam al geschreven over het. Het roept om je wenkt u om langs te komen en te openen, zodat u kunt naar beneden bijten in knapperige, knapperige, zoute, vette goedheid. Als je het gevoel dat dit gebeurt, of als je heb al een hand halverwege in de zak chips, moet je jezelf stoppen en nadenken over wat je aan het doen bent. Junk food is een van de belangrijkste redenen dat de obesitas niveaus zijn zo uit de hand als ze zijn. Wat is er gebeurd met de dagen van het eten van uw snacks, die bestond uit verse groenten en dip? Nu, als je geluk hebt, de groenten en dip komen slechts uit wanneer je onderneming voorbij. Wie heeft de regel dat we t kunnen gezonder eten de hele tijd? De waarheid is, gezond eten is ongelooflijk moeilijk. Het is een mentaal spel dat we vaak strijd met ons verstand. Om te eten of niet te eten, dat is de question.When je voelt dat je verlangen naar junk food, probeer dan meteen te denken van ten minste vijf gezonde alternatieven voor het voedsel dat je zou gaan consumeren. In de stemming voor iets zoets? In plaats van te reiken naar die candy bar, waarom niet afmelden voor een klein blikje meloen of ananas? Zelfs een kleine yoghurt is een veel betere keuze. Je hoeft niet naar een calorieënteller of een soort van gezonde voeding buitenissig te weten wat goed is voor u en wat is niet geworden. Te vaak, we tweede denk onszelf. Wij denken dat een voedingsdeskundige of een arts beter dan wij weten wat goed is voor ons lichaam wanneer in waarheid, weten we ons lichaam beter dan wie dan ook! Mijn vriendje is een personal trainer die toevallig zeer goed thuis in dieet en lichaamsbeweging ( no pun intended), en ik ben voortdurend vragen om geruststelling van hem als het gaat om wat ik wil eten ten opzichte van wat ik al weet ik zou moeten eten. Hij is ongelooflijk geduldig maar toch verzekert me dat ik al weet wat ik nodig heb om te eten. Als u denkt aan het maken van de overstap naar uiteindelijk uitgesneden meeste (zo niet alle) van de junk food uit je dieet), moet u een dagboek voedsel documenteren wat je gegeten voor en na te houden. Als bijvoorbeeld tijdens de week voorafgaand aan je probeert om je dieet te veranderen, je hebt besloten om te eten fastfood al van de tijd, record dat. Dan, de week na, registreert alle van de gezondere keuzes je maakt. Meestal zal de tijdschriften fungeren als een secundaire methode van het vangen je in je eigen handelen. Als u weet dat u zich inzet voor het opschrijven van elk voedingsmiddel dat je mond binnenkomt, zult u meer dan waarschijnlijk terughoudend op te halen die tas van dubbel gevulde oreos! Dit isn niet zeggen dat je nooit kunt hebben junk food. Immers, uit te gaan naar pizza of het bestellen van mozarella stokken als voorgerecht isn t uit. Je hoeft alleen maar de hoogte van wanneer het passend zou zijn om deze dingen te eten.
