Broccoli staat bekend om zijn hoge voedingswaarde sterkte en inhoud carb, vanwege zijn voedingswaarde is het een belangrijke rol in mediterrane gerechten. Maar het grote probleem met dit fenomeen groente die de meeste mensen denken dat broccoli voorbereidingen zijn moeilijk te maken. Hier zijn we delen een aantal van de grotendeels verleidelijke broccoli recepten waaronder broccoli casserole gerechten die zeker zal vermaken uw zintuigen. Bijna al deze gerechten kunnen zonder twijfel geschikt als zowel ontbijt gerecht of hoofdgerecht delight.Broccoli met Amandel Rundvlees Om dit heerlijke recept dat je zou worden en minimaal 3/4e kilo broccoliroosjes bereiden. Roosjes moet worden gesneden in hapklare porties. Het rundvlees is ook een belangrijk onderdeel van deze voorbereiding dus je zult een derde kilo rundsvlees nodig, snijd de ossenhaas in fijne reepjes. De andere spullen die je nodig hebt zijn olijfolie, witte wijn, sojasaus, maïzena, suiker, knoflookpoeder, gember, en een half kopje geblancheerde amandelen. Te maken van saus, meng drie eetlepels wijn met een 1/2 theelepel maïzena. Meng een eetlepel sojasaus en een 1/2 theelepel suiker. Giet 1/4e theelepel giner knoflookpoeder of paste.Put het hele samenspel over rundvlees en laat ze hangen voor 30 minuten.Als de saus klaar is, stoom de broccoli tot half gedaan. Zodra saus klaar is, verhit de olijfolie en roerbak de broccoli gedurende bijna twee minuten. Roerbak de gemarineerde vlees in een andere koekenpan en giet het over de afgesproken broccoli in een schotel dan garneer de amandelen bovenop. Gebakken Broccoli Frittata De naam van het recept wordt klinken als Italiaanse voorbereiding, maar het is een mediterrane voorbereiding. Voor dit gerecht, zal u een kopje gesneden uien, 1/2 kopje gesneden groene of rode paprika, een teentje gehakte knoflook, 2 eetlepels boter, halve theelepel basilicum, en zes eieren nodig. Verkruimelde kaas, peper en citroen zijn bovendien voorwaarde voor garnish.The 1e stap van het creëren van deze broccoli braadpan recept is de voorverwarming van de kook-range op 210 graden Celsius of 425 graden Fahrenheit. Ovenschaal of braadpan moet ook worden beboterd. Na dat, saut? de uien in de boter samen met de paprika en knoflook. Uiteindelijk mengen losgeklopte eieren met citroen en peper. Mingle ui mix, broccoli en assembleren van de combinatie in ovenschaal. Als garnering, strooi parmezaanse kaas en plaats de schaal in de oven voor een minimum van 20 minutes.Besides deze broccoli braadpan recepten, veel voorbereidingen kan ook worden gemaakt met de elementen die kundig gaat met broccoli, zoals erwten, kip, varkensvlees , en zelfs rijst en room.
