Hiatus hernia is een vrij veel voorkomende aandoening die is onaangenaam op zijn best, en ellendig in het slechtste geval. In sommige gevallen, ze leiden tot zulke ernstige symptomen die u zelf niet in staat om zelfs maar een fatsoenlijke nachtrust kunnen vinden, waardoor je het gevoel uitgeput, depressief, niet in staat zich te concentreren en niet in staat om veel van iets te genieten. Voor sommigen, deze problemen gaan voor maanden of jaren. Veel mensen die een hiatus hernia kan niet eens van bewust, en kan massa's tijd en geld van de ene dokter naar de andere om te proberen uit te vinden waarom ze zich zo vreselijk. Veel van deze mensen niet realiseren dat hiatus hernia te behandelen en te voorkomen worsening.There aanwijzingen dat hiatus hernia kan worden veroorzaakt, gedeeltelijk of geheel, door zwakte van de kern buikspieren, waardoor de maag worden gedwongen omhoog door het middenrif. Deze spieren kunnen worden versterkt door bepaalde vormen van lichaamsbeweging. Probeer op je rug liggen met je knieën omhoog en je voeten plat op de vloer. Met behulp van je schouders en voeten om uw gewicht te ondersteunen, til je billen en onderrug off van de vloer, opnieuw verlagen van langzaam en voorzichtig. Doe dit ongeveer 10 keer per dag. Wandelen is ook goed, want het verbetert de spijsvertering en stimuleert de maag om terug te gaan naar de juiste place.Many lijders van hiatus hernia ook last hebben van chronische zure reflux, die wordt verergerd door bepaalde voedingsmiddelen zoals geraffineerde suikers en meel, rauwe uien en paprika en koude dranken. Geen vloeistoffen moet worden geconsumeerd niet minder dan 30 minuten voor een maaltijd of een uur na. Vermijd koolzuurhoudende dranken, omdat deze vult de maag met lucht en maken de maag meer vatbaar om door de hiatus gedwongen. Mint moet worden geconsumeerd met de nodige voorzichtigheid, omdat het ontspant de onderste slokdarm sfincter, waardoor zuur om een back-up in de esophagus.Just want er zijn voedingsmiddelen die pijn doen, zijn er ook voedingsmiddelen die helpen. Talrijke gemeenschappelijke kruiden helpen om de spijsvertering, zoals komijn, kaneel, gember venkel en kurkuma te verbeteren. Deze kruiden maken een uitstekende na de maaltijd thee, vooral wanneer ze samen gebruikt. Verse groenten en fruit zijn rijk aan enzymen en vezels die een goede spijsvertering te helpen. Verse ananas en papaya zijn bijzonder nuttig omdat ze bevatten krachtige natuurlijke enzymen die snel breken eiwit in de stomach.Along met veranderingen in dieet, veranderingen in uw levensstijl en gedrag kan helpen om uw hiatus hernia verhelpen. Bij het tillen, buigen op de knieën en houd uw rug recht. Als het object is erg zwaar, iemand om je te helpen. Kan hiatus hernia wordt veroorzaakt door onjuist tillen, of tillen te zwaar een object. Ook werken om uw houding te verbeteren. Ga rechtop zitten, het houden van uw voeten op de grond. Een inspanning leveren om uw stress en woede te verminderen, omdat ze de spanning in de spieren veroorzaken, aantasting goede spijsvertering en veroorzaken moeizame ademhaling. Tot slot, vermijd te veel eten. Een te volle maag is niet alleen een recept voor zure reflux, maar het kan verergering van een hiatus hernia veroorzaken. Genezen uw hiatus hernia door een bezoek Reflux Remedy bij www.refluxremedy.com vandaag!
