Overweeg het volgende - Een pond vet (0,45 kilo) is gelijk aan ongeveer 3500 calorieën. Of het gebruik van groene thee voor gewichtsverlies of enige andere methode, om een pond vet te verliezen over de periode van een week, moet een persoon een calorie tekort van 3500 beneden hun "set point" te handhaven, die "set point" zijn de hoeveelheid calorieën verbruikt in een dieet waar een persoon niet verliest of wint vet. Deze calorie tekort kan komen door de wijziging van dieet, door middel van oefening, of een door een combinatie van beide. In het geval van een pond per week gewichtsverlies, dat werkt om een benodigde calorie tekort van 500 calorieën per day.Research door Japanse onderzoekers en andere (1) suggereren dat als de gemiddelde persoon zou vijf kopjes groene thee per dag drinkt , ze een extra 70 tot 80 extra calorieën zou verbranden door middel van een effect dat bekend staat als thermogenese - het proces van warmteproductie in organismen. Hoewel veel van de thermogenese effect in groene thee is afkomstig van cafeïne, studies suggereren ook (2) dat de thermogenese in groene thee voorkomt in zekere mate buiten haar cafeïnegehalte van epigallocatechinegallaat (EGCG.) Ongeacht, 70-80 calorieën per dag niet heel de buurt komen van het tekort 500 calorieën nodig per dag om een pond te verliezen een week, en zeker het is nergens dicht bij de calorie tekort nodig zijn om "inches per week" van iemands taille verliezen zoals sommige groene thee websites consumenten zouden hebben geloven. Volgens het onderzoek, als een persoon zou niets buiten het toevoegen van vijf kopjes groene thee aan hun dieet per dag, dan veranderen in de loop van 43 dagen een zou verwachten tot 1 pond te verliezen. Over de periode van een jaar, zou men verwachten dat een verlies van ongeveer 8 pond. Ja, er is een correlatie tussen groene thee en gewichtsverlies, helaas het is niet op het niveau van velen zou je believe.Clearly hebt, het drinken van groene thee alleen gaat niet bevredigend voor significant gewichtsverlies te zijn. Toch kan groene thee nog steeds heel nuttig zijn als een gewichtsverlies steun. De extra 80 calorieën per dag kan worden net wat een persoon nodig heeft om de schaal tip van een calorie overschot naar een calorie tekort, vooral als gevolg van een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging regime. Iets dat echt werkt ... Als je serieus bent over het verliezen van gewicht zijn, ook al moet je niet verwachten dat de kilo's te smelten zoals sommigen zullen beweren, we hebben nog zeker raden groene thee als een aanvulling op een gezonde voeding en lichaamsbeweging regime, niet alleen de geringe stofwisseling boost zal u vooral geven, maar voor vele andere gedocumenteerde gezondheidsvoordelen.
