Talloze mensen onthouden van consumeren goed en af en toe af te zien van het volledig om het teveel aan voedselinname te dwarsbomen en vet te verliezen. Maar het hoeft niet om dat way.In deze post zal ik vast een paar eenvoudige maar doeltreffende ideeën voor een gezonde maaltijd 's ochtends zijn: 1. Muesli met Fat Free Yoghurt - Dit is een van mijn favoriete handige gerechten. Het is niet alleen makkelijk te maken, maar is ook voedzaam en smaakvol. Begin met het verkrijgen van vetarme yoghurt en uw keuze van muesli. Ik normaal liever lijnzaad gebruiken. Met de juiste stoffen, dit recept is zeer eenvoudig. Alles wat je doet is laad je kom met vetvrije yoghurt en spuit wat muesli bovenop. Voor veel smaak, voeg vers fruit! Een eenvoudige kom staat om u ongeveer 20% van uw gehele dag aanbevolen eiwit zal zijn. Dit gerecht kan ook maskeren uw eetbuien, bovendien de vezels en eiwitten zal handhaven u actieve en positieve gehele day.2. Fruitty Boter Shake - Een geweldige bron van eiwitten en een goede aanpak van uw dag-en start is ook een van de lekkerste shakes die je ooit zal eten! Plaats alle of sommige van deze stoffen in de keukenmachine: 12-15 bosbessen, vijf aardbeien, twee eetlepels pindakaas, een theelepel lijnzaad, 3 eetlepels magere yoghurt. Dit zijn mijn favorieten, zorg er dan in of aftrekken om op basis van uw preferences.This trilling kan uw energie niveaus tegen het lijf en dan krijg je door de dag, het gevoel alsof je letterlijk op de volledige controle controle! 3. Veggie Shooter! - Het is alles wat een proteïne shake is, en meer! Alles wat je nodig hebt is een open geest voor deze ene, en bereid zijn om te zien uw vermogen escaleren. Nogmaals, krijgt de blender uit en meng deze elementen: Knijp een citroen in de mix en zet in 1 vol kopje water, zet dan in blokjes gesneden selderij, komkommer, verse spinazie, wortelen en peterselie. Vloeibaar te maken en te dienen! Ik ben dol op dit tenminste enkele keren per week drinkt. Dit zorgt ervoor dat ik de nodige hoeveelheden magnesium, kalium, vitamine A en vitamine C. Bijkomend voordeel van deze schok: je zult niet het gevoel dat beladen gevoel in je maag, maar je tevreden zult zijn tot lunchtijd
!
