Vegetarische maaltijden zijn gezond voedingssupplementen voor uw kinderen. De meeste kinderen het liefst vlees en snoep over de groenten. Experiment op koken vleesloze recepten voor kinderen voor een betere voedingswaarde value.Vegetarian maaltijden met zich meebrengt vleesloze zijn. Het is rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. Vind manieren om vegetarische maaltijden te nemen in uw dieet kinderen om ze te laten gezonder en sterker te groeien .. Kinderen zijn over het algemeen kieskeurig en weigeren om groenten te eten. Bereid maaltijden met groenten subtiel opgenomen om ervoor zorgen dat kinderen genieten van het eten van groenten. Groenten kan worden gekookt door roerbakken, stomen, en sauting, zonder verlies van de belangrijkste voedingsstoffen. Ze zijn goede bronnen van vitamine A, B en C. Een aantal mineralen in groenten ijzer, jodium, zink, calcium en selenium. Kinderen die regelmatig eet donkergroene groenten en bonen te ontwikkelen meer rode bloedcellen in hun bodies.Here zijn enkele tips bij de voorbereiding vegetarische maaltijden voor kinderen: Wijzig de kinderen favoriete recept. Gebruik soja gebaseerde vlees equivalenten voor een vlees gratis maaltijd. Laat uw kinderen plukken groenten in uw achtertuin en laat ze wassen. Krijgen ze betrokken bij het koken is positieve bekrachtiging. Veel plezier met het maken van ontwerpen van gekookte groenten op een bord met uw kind. Groenten toevoegen aan hamburgers. Dit is vergelijkbaar met een van de fastfood gewrichten die vegeburgers en bonen burrito's te bieden. Probeer ook het maken van pasteitjes uit groenten. Koken oven gebakken frietjes in plaats van fried.Sample recept Veggie Burgers: Meng de volgende: o 1 geraspte carroto kopje collardso 1 eetl. sesam seedso 1 geklopt eggo tl. zwarte peppero 1 theelepel sojasaus o 2 kopjes gekookte rijst of milletThoroughly meng alle ingrediënten. Maak er kleine formaat pasteitjes. Bak dit totdat het goudbruin. Bak op 400 F op een bakplaat voor ongeveer 10 minuten per kant. Gebruik kruiden, specerijen en kruiden naar smaak toe te voegen aan de groenten, vooral wanneer de smaak is flauw Verwerk groenten subtiel. Hak ze in een keukenmachine of blender en voeg toe aan soepen, sauzen, of pasta. Smelt boter of olijfolie in paneermeel en strooi het over gestoomde groenten. Voeg gehakte groenten in bakken van brood, cakes, muffins, en pizza's, samen met honing en ahornsiroop. Maak een verfrissend drankje met gepureerde groenten. Kinderen zouden niet eens weten dat het groenten. Bereid pasta salades, samen met de in blokjes gesneden groenten en veggie mayo of dressing. Grill wat groenten zoals champignons, wortelen, en cucumbers.Meal Monsters: Breakfastso Banaan sojamelk smoothie met amandel en tahiniso Granola soort graan met gedroogd of vers fruit en soja milko pannenkoeken met ahornsiroop, walnoten en plakjes fruitso Muffins gemaakt van volle granen met honing verspreiden, tahin en fruit juiceLuncho Tabouli salade met hummus in pita pocketo Tofu hamburger met veganistische mayo en volkoren buno lasagne met groenten (bloemkool, wortelen, olijven en champignons) Saladso Aardappelsalade o Avocadosalade o Bean salade o Gemarineerde tofu saladDinner o roergebakken groenten met canola-of olijfolie & nutso Pasta schotel van pesto sauzen (gemaakt van blaadjes basilicum) Childrens weerzin om groenten wordt vaak gezien als gewoon psychologisch. Vind manieren om kinderen aan het eten van groenten te genieten. Koken maaltijden die kinderen normaal willen, en nemen groenten zonder verlies van de vlezige smaak. Immers, kinderen die groenten te eten zijn gezonder en sterker immuunsysteem ontwikkelen.
