Het moederschap is een dankbare taak, maar het is ook een moeilijke. Tussen al het schoonmaken, huiswerk te helpen, was-, en moederlijke raad, moeten we de tijd om maaltijden die zowel gezond en aantrekkelijk voor de kleintjes bereiden. Als we don t hebben een strategie, het is naast impossible.That s een reden dat maaltijd planning vaak wordt over het hoofd gezien in het voordeel van fastfood. Terwijl de kleintjes algemeen graag diepvriespizza's en microwavable items, zijn ze meestal weinig voedingswaarde. Als we van plan maaltijden op voorhand, kunnen we het bedrag van gemaksproducten onze families te eten te verminderen en de hoeveelheden van belangrijke vitaminen en mineralen die ze krijgen. Dus waarom niet maken maaltijd plannen van een van uw New Year's resoluties? Hoe ga ik over het plannen van maaltijden? Maaltijd planning vergt wel een zekere hoeveelheid tijd en dacht, maar het maakt de zaken veel gemakkelijker wanneer het tijd is om de maaltijd te bereiden. Als u van plan vooruit je weet dat je alle ingrediënten je nodig zult hebben, en je kunt eenvoudige maaltijden te plannen voor dagen wanneer je weet dat je ontbreekt de tijd. Hier is hoe het te doen: 1. Begin uw maaltijd plan de dag voordat u van plan om naar het voedsel op te slaan. Je hoeft niet te plannen door kalenderweken, maar de planning voor 7 dagen in een tijd maakt het makkelijker om bij te blijven with.2. Kiezen wat je gaat elke dag te maken voor het ontbijt, lunch en avondeten. Zorg ervoor dat u ten minste een van iedereen s favoriete voedingsmiddelen bevatten elke week. Je zou een aparte lijst met favorieten voor gemakkelijke verwijzing maken. Je kan deze taak delegeren aan de kleintjes, zodat ze het gevoel alsof ze zijn een vitaal onderdeel van de maaltijd plannen process.3. Don t vergeten om wat afwisseling zo nu en dan te nemen. Nieuwe dingen uitproberen is goed voor ons. En het is een grote gedrag rolmodel te weinig ones.4. Zorg ervoor dat elke maaltijd qua voedingswaarde is evenwichtig. Als u bent niet een gezondheids-expert, krijgen een voedselpiramide grafiek om te verwijzen naar het juiste aantal porties per dag van elke voedselgroep. Je mag niet in staat zijn om een perfecte balans elke dag raken, maar je moet in staat om redelijk close.5 komen. Zodra u hebt gepland de maaltijden voor de week, maak een boodschappenlijstje. Ga door je menu plan en erachter te komen wat ingrediënten die je nodig hebt om te kopen voor elke meal.6. Als je naar de supermarkt, niet vergeten op te halen wat gezonde snack opties. Verse vruchten zijn een populaire vorm van voedzame snack tussen kleintjes, en ze zijn geladen met nuttige vitamins.There zijn vele voordelen die meegaan met planning maaltijden. Het stelt ons in staat om onze kleintjes voedzaam voedsel te voeden met een minimum aan gedoe en stress. Het bespaart ons tijd op de lange termijn. En het laat ons iedereen gelukkig door het hebben van hun favoriete voedsel op een regelmatige basis te houden. Het plannen van maaltijden is een uitstekende manier om te beginnen het nieuwe jaar.
