Cholesterol maakt het hart zwak in de tijd. Wanneer cholesterol in uw lichaam aanwezig is, de bloedvaten verstopt raken. Bloedvaten creëren plaque die goede doorbloeding remt. Als zodanig, het bloed kan niet vrij reizen naar alle delen van het lichaam. Het directe effect is een tekort aan zuurstof. Wanneer dit gebeurt, zou de vitale organen niet goed functioneren en het hele lichaam systeem zou al snel mislukken. Om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, moeten degenen cholesterolgehalte worden bekeken closely.Heart ziekten gemeenschappelijk zijn voor ouderen, vooral voor degenen die zijn boven de 50 jaar oud. Echter, jonge mensen zijn ook een risico op deze ziekte ook. Als zodanig moeten zij manieren voor te bereiden voedingsmiddelen die gezond zijn voor de heart.Here zijn zijn goede voorbeelden zoals recepten te vinden. Degenen hieronder verschijnen zijn zeer eenvoudig te bereiden. Gaan leven gezond om langer te leven. Laag cholesterol recepten zijn alles wat je nodig hebt om alle tekenen van hart-en vaatziekten te bestrijden. Beginnen met de voorbereiding van deze recepten: 1. Kool StewYou zal mager gehakt, pinto bonen, bruine bonen, in blokjes gesneden tomaten, en koolsalade mix voor dit recept nodig. Voeg alle ingrediënten in een braadpan. Doe wat tomatensap. Sudderen onder een laag vuur. Strooi er wat kruiden. Dienen, terwijl hot.The eenvoud van de voorbereiding van dit recept is perfect voor drukke mensen. Het vereist weinig voorbereidingstijd, zodat je praktisch kunt bereiden op de vlieg. Maar toch, het is gezond en lekker. Wat meer is, het heeft weinig tot geen cholesterol gehalte, zodat u kunt eten zoveel je can.2. Tuna SaladFor dit recept, moet je een blikje tonijn in olie of pekel. Giet de inhoud. Flake de tonijn vlees verder in kleinere stukken. Doe wat gedroogde cranberries en pickles op een zoete, zure en zure smaak te bereiken. Strooi er wat peper. Voeg azijn. Gooi alle ingrediënten in een kom. Zorg ervoor dat alles goed gemengd is het bereiken van de gewenste taste.This tonijnsalade recept is perfect voor zowel lunch als diner. Het is het beste gegeten met een broodje. Bij het kopen van brood, kies volkoren brood of rogge. Tonijn is goed voor het hart, want het is een goede bron van omega-3. Omega 3 is een vetzuur dat helpt versterken het hart. Als u een hoog cholesterolgehalte, vis is altijd het betere alternatief vlees of gevogelte producten.3. Gestoomd SalmonAside van tonijn, kunt u een portie gestoomde zalm te bereiden. Kook alleen een pak tomatensaus in een diepe pan. Voeg wat peper en kruiden. Stoom de zalm met een stoomboot. Voeg de gekookte tomatensaus aan de gestoomde vis. U kunt ook de peterselie toevoegen voor garnishing.In dit recept, werd tomatensaus gebruikt een alternatief voor mayonaise. Terwijl mayonaise is hoog cholesterol gehalte, tomatensaus is niet. In feite is het zelfs goed voor het hart, want het bevat lycopene.These laag cholesterol recepten zijn goede suggesties om je hart gezond te houden. Neem de tijd om je eten te bereiden voor de gezondheid en levensduur. Gezond leven. En je zou zeker leven langer en gelukkiger.
