Junk food wordt gezien als een slechte voedingswaarde hebben;? En niet aan eventuele voordelen voor de gezondheid van een individu dieet toe te voegen. De term werd bedacht in 1972, door Michael Jacobson, directeur van het Centrum voor Wetenschap in het Openbare Belang. Straat eten en fast food vallen onder de categorie van junk food. Naast het toevoegen van lege calorieën, bederft het spijsverteringsstelsel, vandaar brengt de absolute gezondheid van het lichaam. Maar, wat als een individu lichaam een tekort aan vetten en koolhydraten, kan junk food bieden voeding Gezonde junk food is niet een contradictio in terminis;? Het voorbeeld nemen van chocolade, dat is hoog in vetgehalte, cacao het belangrijkste ingrediënt in chocolade levert flavenoids (antioxidanten ), die de verdediging tegen hart-en vaatziekten en kanker biedt. Het bevat endorfines, die fysiologische voordelen van euforie zorgt en voorkomt depression.Salsa is nog een andere junk food, maar kan verschrikkelijk voedingswaarde inhoud toevoegen, met name als het biologisch is. Twee eetlepels bevatten 0gms van vet en 10 calorieën. Het bevat lycopeen die kanker voorkomt. Bij gebruik in combinatie met gegrilde kip, eieren, aardappelen en salades, niet alleen verbetering van onze smaakpapillen, maar ook toe te voegen aan de voedingswaarde van de levensmiddelen preparation.Tortilla chips bevatten 0 cholesterol, 7 g vet en 140 cal. Natuurlijke zonnebloem-, maïs en soja oliën worden gebruikt bij de voorbereiding, deze oliën bevatten gezonde meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten die het LDL (slechte) cholesterol verlaagt en behoudt optimale niveaus van HDL (goede) cholesterol.According naar de Derde Nationale Gezondheid en Nutritional Examination Survey , tweederde van de tienermeisjes die proberen om gezond te eten door het vermijden van junkfood hebben een tekort aan ijzer, hebben calcium en andere essentiële voedingsstoffen Eetstoornissen toegenomen vijfvoudige bij kinderen in de leeftijd tussen 8 13, en kinderen zo jong as5 ontwikkelen anorexia.Many tiener meisjes, nu al de meest ondervoede van elke groep in Amerika, zijn gestopt met het drinken van melk of het eten van vlees in hun extreme angst fat.Frances Berg, MS (auteur van Vrouwen Afraid to Eat) Fig cookies bevatten 0gms vet, 60 calorieën en veel calcium belangrijk voor gezonde botten en teeth.Biscotti zijn weinig calorieën, weinig vet koekjes, met 3g eiwit, 2 Vitamine A, 2 Calcium en 4 IJzer, essentiële voedingsstoffen voor een absolute health.Market enquêtes blijkt Australiërs verkiezen gezonder afhaalrestaurants. Fastfood die relatief weinig vet en weinig natrium bevatten, pizza's met minder kaas en vlees, kip zonder vel, gegrilde kip, gegrilde vis hamburgers, gegrild mager vlees hamburgers en Souvlaki.Pork schillen zijn gezwollen snacks die 0 koolhydraten, 17 g eiwit, 9 g vet, 43 oliezuur (onverzadigd vet in olijfolie) en 13 stearinezuur (onschadelijke verzadigd vet). Om te voldoen aan uw zoete tand verwennen in verdampt suikerrietsap, bruine rijst siroop, gerstemout siroop, bietsuiker, datum suiker, agaves nectar, stevia, en esdoorn syrup.Harvard wetenschappers ontdekten dat mensen die alcohol per dag per week verbruikt twee keer, had het laagste risico op hart attackAlways vermijden voedingsmiddelen gekookt in gehydrogeneerde olie, het bederft het zenuwstelsel. In plaats daarvan richten op voedsel gekookt in olijfolie, mosterd-olie, zonnebloemolie en druivenpitolie oil.Dont weerleggen junk food, maar eet ze af en toe. Sommige junkfood zijn gewoon ongezond, en er zijn gezondere keuzes om ze in verse en natuurlijke voeding vormen zoals wortelen, appels, amandelen en oranje. Youre kinderen kunnen rijkelijk genieten van deze junk food, als je ze gezond door het toevoegen van meer groenten en fruit.
