Hoe te pruimen Eat

Gedroogde pruimen, ook wel bekend als gedroogde pruimen, zijn rijk aan antioxidanten, beta-caroteen, kalium en vezels. Hoewel bekend voor het verlenen van vrijstelling van constipatie, de voordelen voor de gezondheid van pruimen maken ze een voedsel op te nemen in uw normale dieet. Pruimen kan worden genoten vlakte, recht uit de container, maar hun smaak en textuur te vullen eenvoudige gerechten die u helpen uw dag beginnen op een gezonde noot, of u voorzien van een snack die voedselrijke plaats van calorierijke. Toevoegen aan mijn Recipe Box.
Wat je nodig hebt
Prunes
magnetron-safe kommen
1/2 kop sinaasappelsap
Dash van kaneel
Groentenmesje
Plastic zak
1 cup banaan chips
1 kop noten
1/2 kopje yoghurt chips
1/2 kop gekookte rijst
1/2 kopje melk
1/8 theelepel. kaneel
Lepel
Toon Meer Naar telefoon versturen Gebracht aan u door Send to Phone Vul alleen uw 10-cijferige telefoonnummer.
Stuur

Een link naar dit artikel is verzonden naar de telefoon nummer verstrekt.
Sluiten Reageer HELP om hulp, STOP te eindigen. Boodschap en datasnelheden van toepassing kunnen zijn. Instructies
Gestoofde Gedroogde pruimen
1

Vul een kom met 1/2 kop volkoren, ontpitte pruimen. Giet 1/2 kopje water over de pruimen en plaats ze in de koelkast. Laat de pruimen aan het water 's nachts te absorberen. Kopen van 2 Sinaasappelsap voegt een citrus variant op gestoofde pruimen.

Voeg 1/2 kop sinaasappelsap en een scheutje kaneel in de kom. Magnetron het mengsel op "High" gedurende 2 minuten om de vloeistof aan de kook brengen. Schakel de magnetron uit, maar laat de gedroogde pruim mengsel binnen voor 5 minuten, zodat de stoom kan afmaken koken en het verzachten van de pruimen.
3

Laat de gestoofde pruimen afkoelen tot net warm voor het serveren ze met uw ontbijt of als tussendoortje.
Snack Mix
4

Chop 1/2 kopje ontpitte pruimen zodat de in blokjes gesneden stukken zijn vergelijkbaar in grootte met rozijnen. Drop het in blokjes gesneden pruimen in een grote plastic zakje met ritssluiting.
5 Crunchy bananenchips aanvullen taai pruimen.

Voeg 1 kopje bananenchips, 1 kop noten en 1/2 kopje yoghurt chips om de plastic zak.
6

Sluit het plastic zakje en schud om te mengen. Eet de pruimen snackmengeling vlakte of geserveerd met yoghurt of havermout.
Alternate naar Hot Ontbijtgranen

Plaats 1/2 kopje gekookte rijst in een magnetron-safe kom 7 . Giet 1/2 kopje melk over de rijst.
8

Hak 1/4 kop ontpitte pruimen. Roer ze door de rijst en melk mengsel. Magnetron op "High" voor 1 minuut. Verwarm het mengsel gedurende 30 seconden langer als je wilt eten het heet, in plaats van alleen warm.
9 Gemalen kaneel maakt dit ontbijt smaken als dessert.

Bestrooi 1/8 theelepel. kaneel over de rijstgerecht en roer.