Hoe te Havermout Sprout

Volle granen zijn al voedzaam beschouwd, maar als je ze ontkiemen krijgen ze nog meer voedingswaarde voordelen. Gekiemde korrels bieden vitamine B en eiwit volgens de "Los Angeles Times." De eigenlijke kiemen proces bevrijdt sporen mineralen en vitaminen en geeft de korrels een nootachtige smaak. Om gemakkelijk spruit uw eigen havermout in huis voor een energie verpakt ontbijt, kopen havergrutten bij uw lokale health food winkel. Toevoegen aan mijn Recipe Box.
Wat je nodig hebt
Grote pot Pagina 2 kopjes havergrutten
vergiet
Glas container
Blender
Toon Meer Verzenden naar telefoon Gebracht aan u door sturen naar Telefoonnummer Vul hier alleen uw 10-cijferige telefoonnummer.
Stuur

Een link naar dit artikel is verzonden naar het telefoonnummer.
Sluiten Reageer HELP om hulp, STOP te eindigen. Boodschap en datasnelheden van toepassing kunnen zijn. Instructies
1

Giet 2 kopjes havergrutten in een grote pan. Havergrutten zijn hele granen van haver, in plaats van de verwerkte havermout u koopt in dozen. Havergrutten zijn lange korrels die gelijkaardig uit om rijst te zijn. Havergrutten ook anders zijn dan staal gesneden haver, die worden verwerkt en gesneden. De meeste reformwinkels verkopen havergrutten in de bulk sectie. Kopen van 2

Bedek de havergrutten met koud water tot de gries vallen minstens 2 centimeter water. Dek de pot en laat een nacht.
3

Tap het water met een vergiet en voeg vers water. Herhaal 2-3 keer per dag gedurende drie dagen. Dit voorkomt eventuele bacteriën of schimmelvorming.

Kijk voor 1/2-inch lange staarten groeien van de havergrutten 4. De staarten zijn de spruiten groeien op uw havergrutten. Zodra het is ongeveer 1/2-inch je kunt stoppen ze groeien.
5

Store de havergrutten in een deksel glazen container in de koelkast. Eet de havergrutten rauw of maal ze in de blender om uw eigen gekiemde brood te maken.