Het is makkelijk om overweldigd voelen wanneer je leeft met chronische pijn. Dagelijks leven kan een strijd worden, schijnbaar onmogelijke te overwinnen. Je duwt jezelf met elk grammetje van energie tot in je ziel, en het voelt alsof er niets is er. Eenvoudige activiteiten die anderen als vanzelfsprekend kan een moeizame onderneming te zijn, alsof je zit aan een kind of kleinkind's Little League wedstrijd te kijken, gaan boodschappen doen, of proberen te concentreren tijdens een meeting.It 's vooral frustrerend als familie, vrienden, zelfs artsen en verpleegkundigen vertellen je dat je beter moet voelen, je bent niet zijn best doet, je verslaafd bent aan pijnstillers of dat je bent gewoon een klager. Uitgeput, depressief en pijn, je wil gewoon voelen better.To terug te nemen controle van uw leven, blijf hoopvol. Blijven bewegen naar voren. Het leven kan worden genoten en goed geleefd, dus begin met deze basisstappen: Je bent je eerste prioriteit. Veel mensen voelen zich 'schuldig' om dit te doen, maar het is egoïstisch niet aan. Hoe beter je je voelt, hoe beter je in staat bent om met mensen om je heen. Dus vraag jezelf af, wat voel ik me beter, gelukkiger en meer tevreden met mijn leven? Zorg er dan voor om tijd te plannen voor wat je elke dag nodig hebt. Stille tijd is een must, of het nu door middel van meditatie, gebed, een wandeling of lezen. Soms lijkt het erop dat alles wat wenselijk is buiten bereik. Denk aan activiteiten die u zou kunnen beheren, zelfs op uw slechtste dagen. Is het een bubbelbad, op zoek naar tijdschriften, het krijgen van een massage? Verzorg je emotionele behoeften, ook. Valideren jezelf en omring jezelf met positieve, ondersteunende mensen zo veel mogelijk. Accepteren waar je nu en wat gevoelens die je kan hebben zijn. Vecht je tegen je situatie of je gevoelens? Dit zal alleen belemmeren uw herstel. Aanvaarden van de dingen zoals ze zijn brengt gevoelens van vrede. Identificeer waar je bent in dit moment en hoe het voelt. Net zoals iemand die op een dieet nodig heeft om zijn of haar uitgangspunt weet, is het belangrijk om elke dag aandacht te besteden aan uw vertrekpunt. Stel bereikbaar, realistische doelen. Focus op wat je nu kunt doen en vieren elke kleine prestatie. Tempo jezelf! Weersta de verleiding om overdrijven op een goede dag. Dat kan een neerwaartse pijn cyclus te starten. Door pacing jezelf, zul je geleidelijk verhogen van uw goede dagen en zijn te voelen 'normaler'. Zult u beginnen om de stabiliteit te ontwikkelen. Niet minimaliseren uw prestaties. Trots zijn op wat je kunt doen en jezelf aan iemand anders niet te vergelijken. Vele malen, alleen het maken van het door de dag is een grote prestatie. Geef jezelf een schouderklopje. Stimuleren en feliciteer jezelf zoals je een beste vriend. Gebruik positieve self-praat regelmatig in uw hele dag. Ben je kritiek op jezelf in je hoofd? Vervang deze gedachten met aanmoediging en vriendelijkheid. Vertel jezelf wat een goed werk je doet. Hou je niet in. Je emotionele welzijn en gemoedstoestand hebben een diepgaande invloed op uw energie en pijn. Til jezelf. Denk na over wat echt belangrijk is. Focus op wat maakt u zich beter voelt. Als u betrokken bent bij activiteiten of situaties die u zich nog slechter voelen, proberen ze te vermijden. Als je niet meteen kan stoppen, werken om uw betrokkenheid te beperken en maak een plan om te stoppen. Je bent je eigen beste advocaat. Worden gemachtigd. Dit is uw leven. Praat met uw artsen en andere gezondheidswerkers over je doelen. Schrijf out vragen en informatie krijgen. Houd een bestand op jezelf. Vraag om hulp van anderen bij nodig. Word lid van organisaties om te pleiten met anderen. Gezicht van uw angsten. Blijf open voor alle mogelijkheden, maar vertrouw op je eigen oordeel. Doe wat je voelt is het beste voor je. Belangrijker nog, hou van jezelf te helpen genezen. Beslissen wat juist en goed voor u is. Vullen alvorens. Neem de verantwoordelijkheid voor het voldoen aan uw eigen behoeften, emotioneel, fysiek en spiritueel. Voel je niet schuldig voor die hulp nodig hebben bij het tillen van zware dozen, lopen langzamer, of het nemen van tijd voor yoga, massage, etc. Wat lijkt verwennerij kan worden wat nodig is om je best te voelen. Als anderen niet begrijpen, dat is hun probleem, niet yours.Just uitvoering van een of twee van deze stappen consequent kunnen een positieve, diepgaand effect hebben op het verminderen van de pijn en het verhogen van uw energy.Believe je gezondheid en je leven kan beter. Het gebeurt niet 's nachts, maar als je goed voor jezelf te nemen en de praktijk deze positieve stappen, zal het een verschil maken. Je pijn is echt. Hoe je leven met je pijn is iets wat je controle over hebt. Begin klein. Maak je geen zorgen over je vooruitgang of snelheid, gewoon blijven bewegen in de juiste richting. Een leven met chronische pijn kan een leven genoten en goed geleefd. Het begint met een stap en je bent niet alleen.
