hiatus hernia ontstaat wanneer een deel van de maag steekt door de spieren van het middenrif in de borst. Het lijkt te worden veroorzaakt door verzwakte steunweefsel. Hiatus hernia is heel gebruikelijk in de westerse samenlevingen, waar door de leeftijd van 60, meer dan de helft van de bevolking ervaart. Het gebeurt veel meer zelden in de derde wereld. Niet alleen het verhogen van de leeftijd, maar ook overgewicht en roken zijn risicofactoren voor hiatus hernia bij volwassenen. De herniatie zelf in de meeste gevallen veroorzaakt geen symptomen, maar het wordt geassocieerd met maagzuur reflux, waardoor meerdere, de meest typische waarvan heartburn.It is voorgesteld dat de reden voor dit verschil is dat het westerse dieet is veel lager vezel dan in ontwikkelingslanden. Hoog vezels in de voeding zorgt voor een grotere, zachtere ontlasting. De typisch harder, droger westerse ontlasting vereist inspanning te passeren, die intra-abdominale druk verhoogt, duwen de gastresophogeal kruispunt in de borstholte. Dit wordt nog verergerd door de Westerse gewoonte van het zitten met de voeten op de grond bij het passeren van ontlasting, terwijl in de traditionele wereld, wordt deze functie uitgevoerd in gehurkte positie, die niet vereist dat overbelasting en dus niet leidt tot de opwaartse pressure.The probleem van hiatus hernia en de bijbehorende zure reflux kan meestal worden beheerd zonder medicatie of chirurgie. Twee van de beste preventieve maatregelen zijn om gewicht te verliezen en stoppen met roken, omdat beide van deze verergeren het probleem. Het goede nieuws is dat het doen van deze twee dingen zullen ook het risico op hart-en vaatziekten, kanker, en diverse andere maladies.The volgende stap is om vezelconsumptie verhogen verlagen. Net als bij de eerste twee preventives, meer vezels heeft vele extra voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van het verminderen van het risico op darmkanker, spataderen, en hemorrhoids.Now komen we tot een suggestie dat velen zullen vinden meer problematisch: het leren om te poepen in een gehurkte houding. Dit is niet eenvoudig te realiseren met behulp van de toiletten algemeen beschikbaar in de Westerse wereld. Het vereist de opbouw van het gebied rondom het toilet om een plaats op waar de voeten plaatsen om te hurken te creëren. Een half maatregel kan helpen: het plaatsen van een kruk aan de voorkant van het toilet aan de voeten verheffen en voorovergebogen aan degenen die gewoon niet kunnen omgaan met de methodes voorgesteld om dit punt defecate.For, zijn er nog stappen die genomen kunnen worden om zuur te vermijden reflux. U kunt voorkomen dat het eten van grote, zware maaltijden door het eten van zes kleinere maaltijden per dag in plaats van de gebruikelijke drie. U kunt zwaar tillen, waardoor de ongewenste opwaartse druk verhoogt vermijden, en kunnen voorkomen liggen of bukken direct na het eten. En je kunt voorkomen dat het eten voor twee uur voordat je naar bed en kunnen slapen in een semi-rechtop position.Finally, kan het helpen om bepaalde voedingsmiddelen te elimineren uit de voeding: alcoholische dranken, koffie, zure vruchtensappen, pasta met kaas of saus, tomaten, is salade dressings, ijs, gebakken voedsel, en chips.If de hiatus hernia niet veroorzaken zure reflux, is het niet nodig om iets te doen, hoewel het nemen van maatregelen om te voorkomen dat verslechtering is zeer verstandig. Voor meer informatie over hiatus hernia behandelingen, zeker om Reflux Remedy bezoeken op www.refluxremedy.com vandaag!
