Slapeloosheid kan inslapen moeilijk, je wakker in het midden van de nacht wakker of je manier om vroeg in de ochtend. Sommige kruiden kunnen helpen bij het inslapen en doorslapen. Professionele kruidendokters niet kruiden voorschrijven alleen om symptomen zoals slapeloosheid, maar hebben tot doel de onevenwichtigheden in het lichaam dat die symptomen veroorzaken corrigeren behandelen. Tal van planten hebben kalmerende werking. Planten vaak voorgeschreven als hulpmiddel bij het bevorderen van de slaap zijn: passiebloem (Passiflora incarnata), hop (Humulus lupulus), valeriaan (Valeriana officinalis), keppeltje (Scutellaria lateriflora) en kamille (Matricaria chamomilla). Passiebloem is rustgevend en slaapverwekkende, verlicht de pijn en spierkrampen. Het is nuttig voor de behandeling van algemene slapeloosheid, slapeloosheid bij astmapatiënten, hysterie, krampen en zenuwpijn. Valeriaan is ontspannend en slaapverwekkende, verlicht krampen, kalmeert de spijsvertering, en verlaagt de bloeddruk. Het is nuttig bij ernstige slaapstoornissen en slapeloosheid gepaard gaan met pijn, krampen, intestinale pijn, wind, menstruatiepijn, spanning, angst, en over-prikkelbaarheid. Jamaica kornoelje is kalmerend, verlicht pijn en verontrustend aanhoudende gedachten. Het is goed voor slapeloosheid veroorzaakt door nerveuze spanning, pijn, of menstruatiepijn. Sint-janskruid is kalmerend, pijnstillend, verbetert de kwaliteit van de slaap. Wilde sla is ontspannend en slaapverwekkend, verlicht de pijn en destructieve gevoelens. Kruidenbaden zijn een prettige manier om kruiden te gebruiken voor de verlichting van inweken moeilijkheden. De ontspannende en verwarmende effect van het warme water verbetert de kalmerende eigenschappen van de kruiden. Kruidenbaden kan worden gebruikt met kruidenthee. Een aantal ontspanningstechnieken zoals meditatie, visualisatie, autogene training en zachte oefeningen zoals yoga kan worden geprobeerd om afname stress te helpen en dus verminderen de opbouw van deze stresshormonen. Lichaamsbeweging verhoogt je lichaamstemperatuur en verhoogt je adrenaline niveau. De eigenlijke set-up van uw kamer kan ook invloed op uw slaapgewoonten. Vermijd felle kleuren en verschillende patronen in de kamer en radio's en wekkers moeten minstens drie meter afstand worden gehouden. Zachte rustgevende pastelkleuren zijn de beste en er moet een drastisch verschil in de patronen van uw sprei, gordijnen en tapijten niet. Traditionele Chinese geneeskunde beoefenaars zijn de behandeling van slapeloosheid lijden voor duizenden jaren. Een typische aanpak kan acupunctuur, voeding en levensstijl analyse, kruidengeneeskunde en andere technieken te gebruiken, met als doel het herstel van het evenwicht energieën van het lichaam om het probleem op te lossen op een subtieler niveau.
