Is pure chocolade echt gezond voor u? Het is al geadverteerd als zijnde goed voor ons, maar het kan moeilijk zijn om te vertellen wat echt en wat is niet s. Als u niet zeker weet of de voordelen die je hebt gehoord over werkelijk beschikbaar zijn van chocolade, hier zijn enkele van de basisprincipes om u te helpen decide.Dark chocolade s belangrijkste voordeel komt van flavonoïden, een soort stof die onder de paraplu van antioxidanten valt. Veel ziekten we lijden kunnen worden veroorzaakt of verergerd door oxidant schade aan onze cellen. Antioxidanten kunnen dergelijke problemen, waaronder enkele van de effecten van veroudering, te verminderen door de voltooiing van de reactie oxidatiemiddel. Ze vangen schadelijke vrije radicalen, en kan zeer voordelig zijn voor ons. Sommige voedingsmiddelen hebben meer antioxidanten dan anderen. Bijvoorbeeld, terwijl ze aanwezig in aardbeien opnieuw, je zult bijna acht keer te vinden zo veel van deze chemische stoffen in donkere chocolade. Chocolade heeft ook de mogelijkheid om de bloeddruk te verlagen, omdat het stikstofmonoxide bevat, en kan helpen met interne hormonale balances.It s ook wel eens dat een kleine reep chocola dagelijks goed voor je hart kan zijn. Dat komt omdat de eerder genoemde voordelen bloeddruk en ook het feit dat het kan helpen verminderen LDL (slechte) cholesterol zoveel als tien procent. Chocolade stimuleert ook de productie van endorfine en serotonine, bevat cafeïne, theobromine en andere stimulerende middelen, en smaakt goed. Dat betekent dat het heeft veel van appeal.The nadelen zijn dat het kost veel chocolade tot een groot effect hebben, en chocolade is een vrij vet voedsel. Een derde van de vetten in chocolade zijn enkelvoudig onverzadigd, en tweederde zijn verzadigde en in staat om uw cholesterol te beïnvloeden. Een ander probleem is dat deze hoge vetgehalte in combinatie met de suiker in chocolade, betekent gewichtstoename is mogelijk als je te veel eten. Studies hebben gebruikt ongeveer drie en een halve gram pure chocolade per dag om de voordelen ervan te bepalen. Dat vertaalt zich in ongeveer vierhonderd calorieën. Terwijl dat misschien niet klinkt als veel, van mening dat het is hetzelfde als eten van twee kleine donuts, en dat een extra vierhonderd calorieën per dag kan leiden tot een winst van bijna een pond per week. Dat betekent dat als u opnieuw het eten van veel chocolade om de voordelen ervan te krijgen, zult u nodig hebt om uw activiteit te verhogen en uw dieet aan te passen om gewichtstoename te voorkomen. Te houden van het eten van te veel, neem de tijd om elke keer uw verbruiken komen proeven en waarderen chocolade. Deze gezondheidsvoordelen zijn ook verkrijgbaar alleen van donkere chocolade met vijfenzestig procent of hogere niveaus van cacao. Melkchocolade heeft een veel lager gehalte aan cacao en kan t bieden deze voordelen voor de gezondheid, en witte chocolade bevat geen cacao helemaal. Chocoladerepen gemaakt van pure chocolade of chocolade met minimale aroma's zijn de beste keuze. Vermijd noga, karamel, vullingen en dergelijke, die de voordelen biedt chocolade kan verminderen. Dus geniet van je donkere chocolade en een goed gevoel dat je zou kunnen worden het doen van uw gezondheid een kleine dienst.
