De feestdagen zijn een vreugdevolle tijd die gaat vieren met dierbaren. Een deel van de vieringen vaak omvat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en calorieën die de vakantie te maken een moeilijke tijd vast te houden aan een gezond dieet zijn. Echter, met een beetje planning, kan men gezond eten en niet ervaren een drastische verhoging van gewichtstoename. Hierna volgen enkele tips om gezond eten tijdens de vakantie krijgen togethers.1. Vermijd Ongezonde voedingsmiddelen: Maak een lijst van voedingsmiddelen die u wilt vermijden tijdens de feestdagen. Dit kan onder meer rijke en romige sauzen en soepen, zoete desserts, gefrituurd voedsel, en verwerkt vlees. Aanschaffen gezonde alternatieven zoals fruit en veggie platen, mager vlees, granen, gezonde granen en andere calorieën en vet verminderde foods.2. Verminder Zuivel Intake: Zuivel voedingsmiddelen is bekend om zijn hoog in calorieën en vet. Indien mogelijk, probeer zuivel ingrediënten te vervangen door andere, meer geschikte ingrediënten in uw recepten en in uw maaltijden. Gebruik bijvoorbeeld magere kaas producten, vetvrije melk, en het gebruik van yoghurt in plaats van zure room in je recipes.3. Gezonde Turkije: Turkije is een veel gezonder vlees dan rood vlees. Bij het koken van uw kalkoen, overwegen gezond koken methoden, zoals bakken en grillen. Ook, gebruik dan een rek om het vet te verzamelen. Een gezonde tip: eet het witte vlees in plaats van het donkere vlees. Als goed, proberen te mager turkey.4 kopen. Gezonde snacks voor Big Eten en drinken: Het is belangrijk om niet te laten gaan hongerig voor een grote maaltijd. U kunt snack op gezonde voedingsmiddelen zoals worteltjes en fruit. Als goed, drink een groot glas water voordat je eet. Dit zal helpen voorkomen dat u te veel eten. Overeten op junk food is een grote oorzaak van vakantie gewichtstoename. Ook zullen de vezels in gezonde voeding zoals groenten je je verzadigd voelt. Beschouw salades als bijgerecht bij uw hoofdmaaltijd. Ook, als u het bijwonen van restaurants en partijen, eet kleinere verkregen.5. Eet een gezond ontbijt: Een gezond ontbijt geeft ons niet alleen energie voor de dag, maar controleert ook onze honger. Zoals ontbijtproducten zoals eieren, volkoren toast, fruit en volkoren graanproducten zal je de broodnodige energie geven en je zal geen calorieën gedurende de dag verbrandt. Blijf weg van de suiker, gefrituurd voedsel, en vet. Voedingsmiddelen moet hoog in eiwitten en voedingsstoffen rijk. Een gezonde tip: Gebruik geen maaltijden en praktijk voedsel serveren portie-controle niet overslaan. Maaltijden overslaan zal alleen uw honger te vergroten en ertoe leiden dat u meer food.Nearly eten iedereen vindt het moeilijk om gezond te eten tijdens de feestdagen. Proberen om een specifiek dieet plan te volgen is vaak onmogelijk dus is het belangrijk om gezonde keuzes te maken en proberen om wat lichaamsbeweging per dag te krijgen. Gebruik te maken van een plan van gematigdheid en vervangen ongezonde voedingsmiddelen met gezondere voeding kan een groot verschil maken. Zodra de feestdagen voorbij zijn, kunt u een gewichtstoename van slechts een of twee pond of geen gewichtstoename vinden op alle. U zult zeker kijken en zich goed voelen.
