Deze dagen, computers zijn zo onvermijdelijk onderdeel van ons leven dat we nodig hebben om het te gebruiken voor verschillende doeleinden. Of het nu een vrije tijd of werktijden, behalve een heel weinig mensen, allemaal afhankelijk van deze machine hun werk gedaan te krijgen. Er zijn bepaalde dingen die je moet weten over de computer werk gevaren en de preventieve technieken die u moet volgen om uw verblijf in de voorkant van de computer, zonder problemen. Ik ben gekomen over een aantal gemeenschappelijke zorgen gedeeld door mensen die moeten zitten voor lange uren achter de computer komen. Is er een term genaamd overmatig gebruik van computers? Zo ja, waar kan ik de grens? Als ik om het te gebruiken op een dagelijkse basis, hoeveel uren van mijn aanwezigheid in de voorkant van deze machine wordt aanbevolen? Zal ik in staat om mijn werk af te maken als ik naar mijn aanbevolen volgen tijdschema? Hier is een checklist die u zullen helpen een veilig, gezond en ontspannen werkplek te creëren. U kunt proberen het te gebruiken in combinatie met de inkoop gids checklist. Er zijn twee opties Ja en Nee De vragen hebben betrekking op verschillende onderwerpen zoals werkhoudingen, stoelen, toetsenbord, monitor, accessoires, werkruimte en een aantal algemene vragen. Als het antwoord nee is, betekent dit dat er een probleem bestaat. Werkhoudingen: 1. Doe je hoofd en nek moeten rechtop, of in lijn zijn met de je romp (niet verbogen zijn /terug)? 2. Doe het hoofd, nek en romp moet naar voren worden geconfronteerd zonder te draaien? 3. Heeft uw kofferbak moeten loodrecht op de vloer (je kunt achterover leunen in de rugleuning, maar niet naar voren)? 4. Heb je schouders en bovenarmen moeten ontspannen en in lijn met de romp, normaal ongeveer loodrecht op de vloer (maar niet verhoogd of vooruit uitgerekt)? 5. Weet de bovenarmen en ellebogen moeten dicht op het lichaam en niet naar buiten? 6 verlengd. Heeft uw onderarmen, polsen en handen moeten recht en in-line (onderarm op ongeveer 90 graden ten opzichte van de bovenarm)? 7. Weet de polsen en handen moeten recht zijn (niet naar beneden gebogen omhoog /of zijwaarts in de richting van de pink)? 8. Niet zowel de dijen moeten parallel aan de vloer en de onderbenen worden loodrecht op de vloer (dijen enigszins boven de knieën worden verhoogd)? 9. Kan je voeten rusten plat op de vloer of moeten ze worden ondersteund door een stabiele voetsteun? Zitplaatsen (voorzitter): 10. Heeft de rugleuning van de stoel ondersteuning van uw onderrug? 11. Heeft de stoel breedte en diepte hebben de capaciteit voor de specifieke gebruiker (zitpan niet te groot /klein)? 12. Is de zetel pan van je stoel te lang te drukken tegen de achterkant van je knieën en onderbenen? 13. Is uw stoel goed opgevangen, afgerond, en stompe met een "waterval" front? 14. Weet de armleuningen van je stoel ondersteunen zowel onderarmen tijdens het werken op de computer zonder inmenging met uw beweging Toetsenbord:? 15. Zijn de platforms voor het toetsenbord /invoerapparaat stabiel en groot genoeg om een toetsenbord te houden en een invoerapparaat? 16. Zijn de input devices (muis of trackball) rechts naast het toetsenbord, zodat ze kunnen worden benaderd en gebruikt zonder ze te bereiken? 17. Kan de input devices eenvoudig worden geactiveerd met hun grootte en vorm passend bij uw kant (niet te groot /klein)? 18. Heeft uw werkplek zorgen ervoor dat uw polsen en handen rusten niet op scherpe of harde randen Monitor:? 19. Is de bovenkant van het beeldscherm op of onder uw ooghoogte, zodat je het kan lezen zonder te buigen je hoofd of nek /rug? 20. Kan de gebruiker met bifocale /trifocals het scherm te lezen zonder te buigen het hoofd of de nek naar achteren? 21. Heeft de afstand van de monitor kunt u het scherm te lezen zonder leunen je hoofd, nek of romp vooruit /achteruit? 22. Is de monitor direct gepositioneerd voor u, zodat u niet hoeft om uw hoofd of nek verdraaien? 23. Zorg je ervoor dat verblinding (bijvoorbeeld van ramen, verlichting) wordt niet weergegeven op het scherm, dat maakt je zitten in ongemakkelijke houdingen om zo het scherm beter te bekijken? Werkgebied (Desk en Workstation): 24. Tussen de bovenkant van de dijen en de computer tafel, heb je genoeg ruimte of uw bovenbenen (dijen zijn niet gevangen)? 25. Zorg je ervoor dat je benen en voeten over voldoende vrije ruimte onder het werkblad, zodat u dicht genoeg bij de toetsenbord /input device Accessoires:? 26. Is uw documenthouder stabiel en groot genoeg om documenten te houden? 27. Wordt uw document houder geplaatst op ongeveer dezelfde hoogte en afstand als het beeldscherm, zodat er weinig beweging van het hoofd, of moeten re-focus, als je kijkt uit het document naar het scherm? 28. Is uw pols /polssteun gewatteerd en vrij van scherpe of vierkante randen die duwen op je polsen? 29. Heeft uw pols /polssteun kunt u uw onderarmen, polsen en handen recht en in lijn te houden bij het gebruik van het toetsenbord /input device? 30. Terwijl het doen van telefoon en computer taken tegelijkertijd, heb je je hoofd rechtop te houden (niet gebogen) en je schouders ontspannen (niet verhoogd) Algemeen:? 31. Doe je werkplek en apparatuur voldoende verstelbaarheid dat uw veilige werkhouding zorgt terwijl u af en toe veranderingen in houding 32 maken wanneer u werkt met de computer?. Zijn uw computer werkstation, onderdelen en toebehoren onderhouden in bruikbare staat en doen ze goed functioneren? 33. Zijn uw computer taken gepland op een manier die u toelaat om taken variëren met andere werkzaamheden, of om micro-pauzes, of het herstel neem pauzes, terwijl op de computerwerkplek? Dus dat is alles over. Living achteloos is het makkelijkste om te doen, maar kon de meest gevaarlijke ding te zijn. Aan de andere kant, als je een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen, kan het de basis voor een gezond leven te zijn, later in je leven. Vergeet niet dat alle computer gerelateerde gevaren zijn niet van plan om je leven te belemmeren in een zeer korte tijdspanne. Maar het kan jaren duren om de symptomen te tonen. Zoals ik al eerder zei, voorkomen is beter dan genezen.
