Als kinderen waren we te horen op onze greens te eten, maar we moeten ook verteld om te eten onze rood, geel, oranje, blauw, en paars. Fruit en groenten zitten vol met voedingsstoffen en vitale stoffen die ons beschermen tegen allerlei degeneratieve ziekten. We moeten het eten van een regenboog van kleuren en zo groot een verscheidenheid aan groenten en fruit possible.The kleur blauw. Anthocyanines gevonden in vruchten zoals bosbessen en bosbessen zijn prachtige anti oxidanten die de productie van collageen, die helpt om de elasticiteit van de huid en zo veel meer te handhaven stimuleren. Deze anti oxidant verhoogt korte termijn geheugen, verbetert de balans en co ordination.The blue lagoon smoothie bosbessen, donkere pruimen en bananen. Bosbessen zijn vol met vitamine C en bioflavonoïden die de opname van vitamine C. Banaan is rijk aan vezels en kalium verbeteren, geeft de smoothie een rijke texture.The kleur rood. Lycopeen in rode vruchten zoals tomaten, watermeloen en roze grapefruits, lid van de carotenoïden familie en lijkt de organen zoals de longen, maag en pancreas richten. Als u gevoelig voor pijn en pijn zijn of lijdt aan een vorm van artritis moet u overwegen niet eten van veel tomaten voor uw bron van lycopeen, eet meer watermeloen en roze gratfruit. Veel patiënten hebben artritis hebben ervaren verbeteringen na vermijden tomaten als ze veroorzaken aanzienlijke zuurgraad in het lichaam. Lycopeen vermindert het risico van borst en cervicale cancer.Red zonsondergang smoothie watermeloen, aardbeien en bananen. Water meloen is zeer reinigend en hydraterend, bevat stoffen die beschermen tegen cel damage.Strawberries zijn ook rijk aan vitamine C, helpen om infecties te bestrijden, anti-inflammatoire eigenschappen helpen gemak pijn, pijn en gezamenlijke complaints.The kleur paars. Flavonoïden in fruit zoals bramen en zwarte bessen, beschermen tegen hart-en vaatziekten door het dis bewapenen vrije radicalen in het bloed voordat ze doen geen kwaad. Ze helpen om het cholesterolgehalte gezond te helpen om hartaanvallen en beroertes te voorkomen. Flavonoïden helpen om de absorptie van vitamine C.Purple Boost smoothie Bramen, rode biet en bananen te verhogen. Bramen zijn vol met vitamine C om het immuunsysteem syste stimuleren. Bieten zijn uitstekend geschikt voor het reinigen, het stimuleren van de lever en de kidneys.The kleur oranje. Beta caroteen gevonden in oranje groenten en fruit zoals abrikozen, pompoen en wortelen, beschermen tegen kanker, versterkt het immuunsysteem tegen virale infectie, blaasontsteking, conjunctivitis en de huid conditions.Orange Zing smoothie Wortelen, sinaasappel, banaan en gember. Wortelen zijn het reinigen, het stimuleren van de liver.The kleur groen. Glucosinolaten gevonden in groene groenten zoals broccoli, spinazie, kool, sla, is een van de belangrijkste anti-oxidanten beschermen tegen kanker. Ze zijn zeer reinigen om de hele body.Green sensatie kool, appels en cucumber.The kleur geel. Luteïne en zeaxanthine zijn te vinden in geel fruit en groenten zoals gele maïs, gele paprika, grapefruit enz. Deze stoffen beschermen de ogen tegen de leeftijd gerelateerde ziekten zoals macula-degeneratie en staar, beschermt tegen vrije radicalen damage.Yellow burst smoothie ananas, grapefruit en banaan. Krijgt u al het voedsel kleurstoffen u nodig? Don t negeren de witte groenten en fruit ook zij hebben plantaardige stoffen die uw gezondheid zal verbeteren. Normaal gezondheidsadvies zegt vermijden de kleur wit, maar alleen in de context van geraffineerde witte rijst, geraffineerde witte bloem. In uw dieet bloemkool en witte radijs, witte kool.
