Als u opnieuw vechten constante vermoeidheid, het is waarschijnlijk dat u een schot van cafeïne of een energie drank zult grijpen. Maar dat is niet per se een slimme zet. Er zijn veel, veel, veel betere manieren om je energie op natuurlijke wijze te stimuleren. De meeste mensen don t weten of won t geloven dat bonen zijn super energie boosters. Omdat ze van nature vitaminen en mineralen die vechten tegen vermoeidheid veroorzaken van giftige stoffen bevatten, organische vermoeidheid remedies zoals deze zijn veel gezonder dan cafeïne, chocolade en andere stimulants.The gezondheidsvoordelen van BeansOrdinary oude bonen, het nemen ze voor lief bonen, zijn een van de beste bronnen van vezels of ruwvoer in het menselijke dieet. Hoewel de krantenkoppen trompet de behoefte aan vezels, weinig van ons genoeg ruwvoer. Fiber is een grote gezondheid beschermer en de meer vezelrijk voedsel dat we eten, hoe minder onze kansen van aanbestedende diabetes, hart-en vaatziekten en kanker, onder anderen. En als je wilt om gewicht te verliezen natuurlijk, denk vezel gewoon zeker om veel water te krijgen, samen met het. Een kop van bijna elke boon produceert 11 17 gram ruwvoer. Verder, een kopje gekookte bonen elke dag kan je totale cholesterol te verlagen door een overweldigende 10 in slechts zes weeks.In Bovendien, bonen zijn de ultieme lage glycemische voedsel, omdat hun geavanceerde ruwvoer inhoud betekent dat ze verhogen de bloedsuikerspiegel heel, heel langzaam die is een bonen zijn een pluspunt bij het zoeken naar eenvoudige manieren om weight.Another een van de grote voordelen van de bonen te verliezen is dat ze boordevol antioxidanten en zijn een gezonde bron van eiwitten: ongeveer 15 gram per kopje. In een recessie, dit is geweldig nieuws, want bonen zijn veel goedkoper dan dure vlees, voor degenen die zich zorgen maken over het krijgen van voldoende protein.Here zijn drie bijzonder goede bonen, bonen die kampioenen op de bestrijding fatigue.GREEN PEASThese kleine erwten zijn echt peulvruchten zijn, plaats bonen. Hoewel de meeste van ons denken aan de gemeenschappelijke groene erwt die wordt verkocht in elke supermarkt in het land het meest in de bevroren sectie zijn er een verrassende 1.000 verschillende soorten doperwten, een gewas dat is ontstaan in Asia.Another bekende vorm is de gedroogd split pea die vaak wordt gebruikt in de winter soepen. Gedroogde erwten niet behouden hun vorm, zoals verse en bevroren doperwten doen, en ze smaken een beetje meer aards dan de zoetere verse. Ze worden ook gebruikt in de puree en gerechten die vereisen een beetje thickening.Peas zijn bevatten meer suiker dan de andere peulvruchten, maar dat is gecompenseerd door de 22 gram vezels in slechts een kopje peas.LENTILSLentils zijn slank, schijfvormige bruin, rood of groene peulvruchten die produceren op jaarbasis struikachtigen planten en linzen zijn inheems in Azië. Deze dynamische peulvruchten worden zodra ze rijpen gedroogd. Er zijn minstens 50 verschillende soorten, en zijn verschillend van bonen omdat zij dont bevatten zwavel, zodat wij mensen hebben geen moeite met gas.Like hun neven, de erwten, ze zijn een superieure bron van ruwvoer, wat lager cholesterol en matige bloedsuikerspiegel helpt . Ze bevatten ongeveer 16 gram vezels in een kopje en daarmee zijn goede keuzes voor iedereen die om gewicht te verliezen natuurlijk, omdat een groot percentage van de calorieën in de linzen won t meteen naar onze heupen vanwege de roughage.In toevoeging, een klein kopje van linzen bevat een aanzienlijke hoeveelheid proteinabout 18 gramsAn belangrijk verschil met bonen: linzen hebben geen voorweken en kan worden gegeten in 20 30 minutes.GARBANZO BONEN of KUIKEN PEASThe smaak van kikkererwten, of kikkererwten, is beschreven als zowel nootachtige en boterachtige. Ze zijn vaak in recepten uit het Midden-Oosten, zoals hummus. En hun voordelen voor de gezondheid zijn aanzienlijk: * Net als alle bonen en linzen, ze zijn rijk aan vezels. Ruwvoer verlaagt cholesterolgehalte in het bloed en vermindert de hoeveelheid suiker in het bloed, een factor die van cruciaal belang zowel voor diabetici en voor mensen met een dreigende bloedsuiker problemen (metabool syndroom). Bloedsuikerspiegel kan t stijgen zo snel na een garbanzo maaltijd. * Ze hebben net zoveel eiwit als twee ons vlees en dat eiwit is vetvrij. * Kikkererwten bieden zowel magnesium en calcium in een verhouding van 1:1. Dit is belangrijk omdat osteoporose voorkomen van calcium t kunnen worden opgevangen zonder magnesium. * Garbanzos bevat een belangrijke hoeveelheid foliumzuur. * Ze bieden een enorme hoeveelheid hart gezond kalium (477 gram per kopje!). * Deze fenomenale bonen bevatten ook de krachtige antioxidant selenium.With deze feiten in de hand, het is gemakkelijk te zien waarom constante vermoeidheid of zelfs occasionele vermoeidheid is best tegengegaan met stoffen zoals bonen. Ja, het is waar dat je won t de onmiddellijke opname van energie die afkomstig is van slurpende beneden vijf Red Bulls krijgen. Deze vorm van energie is langzamer te ontstaan, en subtieler. Echter, het is duurzaam, duurzaam, gezond en het won niet benadrukken je belangrijke bijnier de manier waarop energie drankjes en drankjes doen. Wijsheid stelt het bouwen van uw lichaam, in plaats van te scheuren naar beneden met grote hoeveelheden stimulerende middelen.
