Miljoenen mensen wereldwijd hebben ervaren zuurbranden op een of ander moment. Het is wanneer u aanhoudende maagzuur, dat duurt twee weken of meer, dat u zijn gediagnosticeerd met zure reflux ziekte. Gelukkig zijn er veranderingen in levensstijl die u kunt maken en huismiddeltjes die u kunt nemen om de symptomen van zure reflux disease.1 verlichten. Wijzig uw DietFoods die hoog in zuurgehalte zijn, zoals tomaten en andere tomatenproducten, moet worden vermeden indien u last heeft van zure reflux ziekte of chronische maagzuur. Rood vlees en zuivelproducten kunnen ook symptomen als verergeren kunnen producten die cafeïne bevatten (met inbegrip van chocolade). Het vermijden van deze voedingsmiddelen, of ze alleen consumeren in kleine hoeveelheden, zal helpen bij het voorkomen van brandend maagzuur van start. Introduceer fruit en groenten aan uw dieet, proberen om meer water en cafeïnevrije drankjes drinken en eten niet goed voor het slapen als je wilt wat verlichting te vinden op uw symptoms.2. Verhoog uw ExerciseExercise bevordert de algemene gezondheid van het lichaam en kan helpen om te helpen bij de spijsvertering. Veel mensen hebben ontdekt dat een goede voeding, in combinatie met een regelmatige lichaamsbeweging programma het ontstaan van zure reflux.3 hebben verminderd. Elevate Uw HeadYour binnenkant worden geregeerd door de zwaartekracht, net als uw buitenkanten. Maagzuur vinden het veel gemakkelijker te kruipen uw slokdarm als je hoofd is zelfs met of lager zijn dan je maag. Als je niet een verstelbaar bed hebt, probeer dan enkele telefoonboeken onder de poten van het hoofd van uw bed of prop jezelf op verschillende kussens. Als al het andere faalt, probeer dan slapen in een ligstoel in plaats van plat op je rug. Het is vanwege de manier waarop ons lichaam zijn normaal gepositioneerd dat patiënten van brandend maagzuur vinden dat hun symptomen vaak erger bij night.4. Amandelen en applesa handvol amandelen, gegeten na de maaltijd en kauwde volledig, verlichten van de symptomen voor sommige patiënten. Appels hebben hetzelfde effect, maar proberen om biologische kiezen, zodat ze niet zijn bekleed met pesticiden of wax.5. Apple Cider VinegarIf je slikt een paar eetlepels onverdunde azijn tijdens een aanval, zal uw symptomen verminderen. Als je een aanval op voelt, zet hetzelfde bedrag in een glas warm water en drink het, je kunt hetzelfde doen om een aanval te voorkomen helemaal als je iets wat je weet dat je gevoelig bent to.6 hebt gegeten. Aloe JuiceNot veel mensen kunnen de consistentie van aloë sap nemen, maar, als je kunt, veel patiënten tout dit als de # 1 home remedy.7. Kauw GumChewing suikervrije kauwgom gedurende 30 minuten na een maaltijd genoeg speeksel om de inhoud van uw maag te verdunnen zal produceren. Het zal ook helpen om zich te wassen elk zuur al in je slokdarm terug down.8. Houd een Maagzuur JournalOften tijden, preventie is de beste remedie. Bijhouden van een dagboek van wat je eet en drinkt en wanneer je eet, slaap en lichaamsbeweging kan u helpen een lijst van voedingsmiddelen die je gevoelig bent to.For meer huismiddeltjes te maken en om meer te leren over zure reflux, voel je vrij om uw exemplaar van downloaden de Reflux Remedy Report bij www.refluxremedy.com vandaag!
