Bikram Choudhury is een Indiase yoga goeroe en de stichter van Bikram Yoga, ook wel bekend als Hot Yoga, een auteursrechtelijk beschermd reeks van 26 hatha yoga houdingen die worden uitgevoerd in een warme omgeving.. Bikram yoga, bouwt meestal fysieke en mentale kracht, balans en flexibiliteit. Bikram Yoga is ideaal beoefend in een kamer verwarmd tot 40.5C met een vochtigheidsgraad van 40%. Bikram yoga werkt het hele lichaam van binnen naar buiten, van de micro-tot macroniveau, met behulp van elk systeem van het lichaam. Het rekt en versterkt elke spier, ligamenten en gewricht in het lichaam. Het vormt een veeleisende reeks van 26 houding en twee ademhalingsoefeningen, die is ontworpen om het hele lichaam te werken van binnen naar buiten. Bikram Yoga is een veilige, stimulerende training die je geest zal kalmeren, je lichaam te versterken. Deze werkwijze bevordert de organen, klieren en zenuwen bewegen vers geoxygeneerd bloed tot 100% van het lichaam, het herstel van alle systemen om optimale gezondheid. Wetenschappelijk ontworpen het programma van 90 minuten om de totale gezondheid te leveren door middel van het in evenwicht brengen en de versterking van elk systeem in het lichaam om ziekte en letsel te voorkomen, gewichtsverlies bevorderen, en beperken de effecten van veroudering. De voordelen zijn eindeloos aan Bikram Yoga. Algemene mentale, fysieke en emotionele gezondheid is verbeterd. Terwijl het doen van de Bikram yoga worden de spieren trokken en dit proces helpt reorganiseren lipiden en eiwitten, het optimaliseren van de circulatie. Daarnaast wordt bloed gericht op botten, waardoor ze kracht. Vers bloed, zuurstof en voedingsstoffen worden gebracht in de bloedsomloop, die bijdragen tot de stimulatie van zenuwen en hersenen. Bij het doen van de hete yoga, moet je een aantal accessoires zoals uw yoga mat en handdoek. Aangezien u zal streng zweten, moet je iets te vegen je zweet elke andere keer hebben. Bikrams methode is zo'n goede yoga stijl. Mensen die willen slank kan dit type van yoga beoefenen omdat hun vetten en cholesterol worden verbrand door zweet. Deze meer efficiënte levering van zuurstof naar het hele lichaam herstelt onze organen, vezels en systemen om een gezond werken orde. De sequentie wordt ontworpen zodat elke houding warmt de spieren en gewrichten die nodig zijn voor de volgende houding, naast het werken de organen, klieren, en het zenuwstelsel op een systematische en diepgaande manier bij Bikram vormt van zesentwintig Asana waaruit : 1 Pranayama Series Staande Deep Breathing2 Ardha Chandrasana met Pada-Hastasana Half Moon Pose met Handen naar Voeten Pose3 Utkatasana Awkward Pose4 Garurasana Eagle Pose5 Dandayamana - JanuShirasana Permanent Head To Knee Pose6 Dandayamana - Dhanurasana Standing Bow Pulling Pose7 Tuladandasana Balancing Stick Pose8 Dandayamana - Bibhaktapada - paschimottanasana Permanent Aparte Leg Stretching Pose9 Trikonasana Driehoek Pose10 Dandayamana - Bibhaktapada - Janushirasana Permanent Aparte Leg Hoofd naar Knie Pose11 Tadasana Boom Pose12 Padangustasana Toe Stand Pose13 Savasana Lijk Pose14 Pavanamuktasana Wind verwijderen Pose15 Sit Up Sit Up16 Bhujangasana Cobra Pose17 Salabhasana Locust Pose18 Poorna - Salabhasana Volledige Locust Pose19 Dhanurasana Bow Pose20 Supta - Vajrasana Vaste Firm Pose21 Ardha - Kurmasana Half Tortoise Pose22 Ustrasana Camel Pose23 Sasangasana Konijn Pose24 Janushirasana met Paschimottanasana Head to Knee Pose met Stretching Pose25 Ardha - Matsyendrasana Spine Twisting Pose26 Khapalbhati Blowing In Firm kan echter Bikram Yoga niet geschikt voor iedereen, omdat het vereist wel fysiek fit, anders wordt het niet aanbevolen als je uit vorm bent, waarin je bijvoorbeeld moet beginnen met andere vormen van yoga op de juiste niveaus van fitheid te bereiken, waarna u kunt een gooi naar doen nemen Bikram Yoga. Ook voor het begin van dit type van yoga, moet je hebt ontdekt alles wat er te weten valt over Bikram Yoga die u zal helpen bepalen of deze vorm van yoga is geschikt voor u of niet.
