Alle gezondheid bewuste mensen graag eten salade en als youre een van die mensen, weet je waarschijnlijk hoe weelderige goed gemaakt salades kunnen zijn. Alles wat sla overgoten met uw favoriete dressing en bestrooid met andere toppings is genoeg om van te watertanden. Echter, niet alle salades zijn echt gezond als je zou denken, en hier besproken zijn de factoren die je moet overwegen als je maximale gezondheid in het achterhoofd tijdens het eten salads.Most van de groente salades die we vandaag kennen zijn samengesteld uit een primaire ingrediënt genaamd sla. Nu, begrijp me niet verkeerd, sla is een zeer gezonde zaak om te eten, maar het nadeel is dat het echt niet veel van een effect hebben wanneer wat te proeven. Dat is waarom we zijn al die extra's in onze salades naar zijn smaak te verbeteren. Vruchten kunnen gemakkelijk dit te bereiken, maar de meeste van de tijd, voegen we een beetje zonde om de meal.These zijn de ingrediënten die de salade niet zo gezond te maken en als youll graag een concreet voorbeeld hebt, neem dan een kijkje op elke lokale saladebar. Als je een kijkje neemt veel van de items in een salade bar zijn niet voor de gezondheid bewuste mensen, maar alle saladebar patroons liefde om ze op te nemen in de mix. Dus, laten we gewoon eens een kijkje op deze ingrediënten en geven een aantal richtlijnen te verminderen hun consumption.Obviously, groenten en fruit zijn het gezonde deel van de salade zo goed kijk maar naar de volgende lade van ingrediënten. Hier zien we spekjes en croutons, die beide zijn toe te voegen aan de ondergang van uw salade. Spekjes en alle andere vlees toevoegen vet aan je lichaam. Maar Im niet dat ze helemaal te vermijden, maar matige extra vlees en je bent perfect fine.Another deel van salade we kunnen niet zonder zijn dressings. Over het algemeen, dressings zijn ongezond, dus de beste manier om het gebruik van dressings is om gewoon genoeg van hen te meten voordat u begint het eten van de salade. Bij een gemiddelde, zal een twee eetlepel dressing accumuleren elf gram vet in je lichaam. Niet echt veel, maar het kan zeker opbouwen overuren als je more.Unfortunately consumeren, een salade is geen gelukkig salade tenzij het een dressing op de top en het toevoegen van smaak aan elke hap. Daarom is om voor u om te bezuinigen op de calorieën, heres een handige kleine tip die je kunt uitvoeren. Probeer het met een vet vrij of caloriearme dressing naar smaak toe te voegen aan uw salades. Tegenwoordig is dit al een zeer bekende optie gezien op boodschappen, met de meeste van onze favoriete smaken al heeft zijn lage vetgehalte counterpart.The nadeel aan al deze is dat vetarme dressings niet echt hetzelfde als hun originele tegenhangers proeven. Dit zal waarschijnlijk je meer van hen te gebruiken, dat is een nadeel aan kostenbesparingen. Voor dit probleem, heres een mogelijke oplossing. In plaats van het gelijkmatig verspreiden van de dressing over de salade voordat u eet, probeer het in een klein kopje. Gebruik de dressing als een dip voor uw salade, waarbij in slechts een paar porties precies naar smaak toe te voegen aan de groenten. Op deze manier kunt u goed controleren je calorie-inname en zie meer vooruitgang in uw gezondheid efforts.To samen te vatten, om voor een salade om echt gezond te worden, moet je aandacht besteden aan de ingrediënten die je in zetten. Ik weet dat het een beetje zelfbeheersing neemt maar hopelijk met deze kleine tips, kunt u nog steeds genieten van het eten van uw favoriete salades zonder veel tol op de smaak.
