Mensen die lijden aan zure reflux weten dat het een zeer pijnlijke aandoening kan zijn. Het is belangrijk om te onthouden dat het mogelijk is een van de negatieve symptomen van deze aandoening te minimaliseren. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen zure reflux verergeren, waardoor de pijn en maagzuur-achtig gevoel van deze ziekte. Een korte samenvatting van de voeding suggesties om zure reflux symptomen te verbeteren is inbegrepen below.Eat Meer FrequentlyMost artsen suggereren dat patiënten die lijden aan zure reflux voorkomen dat het eten in de traditionele stijl van drie grote maaltijden per dag. In plaats daarvan, die met zure reflux moeten consumeren veel kleine maaltijden gedurende de dag, waardoor de maag tijd om deze maaltijden volledig verteren voordat u weer gaat eten. Patiënten moeten er ook voor zorgen dat de laatste avond maaltijd twee tot drie uur voor het slapen gaan wordt geconsumeerd. Eten kleinere maaltijden vermindert de hoeveelheid zuur dat zich opstapelt in de maag tegelijkertijd. Dit vermindert de kans dat het zuur zal back-up van de slokdarm; pijn. Verder, het nuttigen van een avondmaaltijd goed voor het slapen zorgt voor volledige vertering voor het slapen gaan, een tijd waarin veel mensen beweren dat zure reflux pijn zijn op hun worst.What om AvoidThere zijn voedsel in elke voedselgroep die zure reflux symptomen kunnen veroorzaken. Omgekeerd worden sommige voedingsmiddelen daadwerkelijk dienen om maag druk te verminderen, het verbeteren van de conditie. Sommige voedingsmiddelen die altijd moet worden vermeden, behoren die veel vet of bevatten cafeïne, chocolade, mint, of alcohol, omdat deze ingrediënten kunnen bijdragen om brandend maagzuur en andere problems.Grains en granen ProduceWhen kiezen, volle granen bereid zonder extra vetten zijn de beste optie. Meergranen of volkoren graan, haver en tarwe producten zijn allemaal goede voeding voor mensen met zure reflux. Geraffineerde graanproducten, zoals wit brood of witte rijst, zijn geen goede keuzes. De meeste verse groenten zijn veilig om te eten voor mensen met zure reflux. Toch moet zure groenten, zoals tomaten, worden vermeden. Bovendien, frituren is geen veilige methode van voorbereiding. Gestoomde of gebakken kruisbloemige groenten, zoals broccoli, kool, en bloemkool, zijn alle grote keuzes. Wortelen, selderij, groene bonen en erwten zijn andere grote keuzes te zuurproductie te minimaliseren. Met fruit, is wederom raadzaam die hoog in zuur, zoals citrusvruchten en ananas worden voorkomen. Bananen, appels en verse bessen zijn enkele van de beste vruchten te eat.Dairy en MeatPeople met zure reflux moet hoog-vet zuivelproducten te vermijden. In plaats daarvan, magere melk en magere melkproducten zijn een betere keuze. Hetzelfde geldt voor vlees. Vetrijke vlees, zoals gehakt of bacon, moet worden vermeden. Gezondere keuzes omvatten vis, kalkoen, en zonder vel chicken.While het kan moeilijk zijn om te leven met een aandoening, zoals zure reflux te zijn, zijn er een aantal veranderingen in levensstijl die bijdragen tot het verminderen van de pijnlijke symptomen van een dergelijke aandoening. Eenvoudige veranderingen in het dieet, zoals hierboven vermeld, kan een lange weg om de kwaliteit van leven te verbeteren gaan. Voor andere natuurlijke oplossingen voor zure reflex symptomen herstellen, moet u de Reflux Remedy Report downloaden op www.refluxremedy.com vandaag!
