Out van een belang bij het verhogen van de gezondheid, afvallen of ethische bezwaren met betrekking tot het eten van vlees, velen wenden zich tot lage calorie vegetarische diets.While doen kan goed zijn voor de gezondheid zijn er weinig waarschuwingen en adviezen je moet know.1. Blijf weg van wit meel. Vermijd het zo veel als je kan en als je bent eigenlijk serieus over uw dieet, blijf weg van het totaal. Het is geen echte voedingswaarde, maar calorieën. Het lijnen de binnenkant van je darmen en door mengen met de vloeistoffen in je maag het een soort lijm vormt. Deze lijm voorkomt dat afvalstoffen uit het verlaten van uw darmen en ook voorkomt dat voedingsstoffen uit entering.An sporter of een zeer actief persoon kan wegkomen met het eten van witte bloem, zonder het aantrekken van meer gewicht. Maar het is nog steeds ongezond en kan leiden tot slechte assimilatie van voedingsstoffen en een ophoping van giftige stoffen in het lichaam. Een regelmatige Colon Cleanse kan helpen bij het schoonmaken het uit you.2. Gekookte aardappelen zijn ook gevaarlijk en mogelijk nog verraderlijker omdat ze worden beschouwd als door sommigen om een groente te zijn. Het zetmeel in aardappelen zijn zeer mesten, of gebakken, gekookt of baked.3. Extra witte zetmeel zoals witte rijst zijn eveneens dangerous.4. zorg ervoor dat u voldoende eiwitten te krijgen. Dit kan gemakkelijk te missen, als gevolg van onoplettendheid of een poging de economie, wanneer u opnieuw consumeren vegetarisch eten. Een van de beste goedkope vegetarische eiwitbronnen is bonen en er een oneindig aantal manieren om te koken beans.5. Rauwe noten zijn een zeer goede bron van eiwitten, die ook bevat oliën die u kunnen helpen om gewicht te verliezen of hanteren andere fysieke troubles.6. Nature voorkomen sugar.7. Proberen te zwaar mengen eiwitten voorkomen met koolhydraten. Wanneer u dit doet, het lichaam maakt gebruik van verschillende vloeistoffen om te proberen om een ander type stoffen verteren. Deze vloeistoffen niet goed te mengen en het resultaat is dat je voedsel kan blijven in je maag voor enkele uren langer dan het zou zelfs rotten binnen in je en afsteken van giftige stoffen, niet om te verwijzen om gewicht gain.8. Niet snijden oefening. Als het lijkt ondraaglijk, of als je, zoals ik, zijn altijd te druk met iets anders, te beginnen met een klein bedrag. Zelfs twintig push ups per dag is een stuk beter dan niets en hoe meer je het doet hoe meer je zult er wel aan wennen en liever verder te doen. Het is mijn ervaring dat training veroorzaakt mij ook te verlangen naar gezond voedsel in plaats van junk. Het is alsof het lichaam zich realiseert het s krijgen schoonmaken huis, en dan gaat het op een roll.9. Als het gaat om voedsel, kon niemand in een sterke beste positie dan u om te beoordelen wat goed is voor uw gezin en wat uw gezin gunsten te eten. Als u wilt dat de leden van uw gezin om fit en gezond te blijven, moet je fatless recepten die gezond en lekker zijn te kiezen. 1000 van de sites en kookboeken bieden veel caloriearme recepten. Bij gelegenheden, wordt het echt moeilijk om een goed recept van zo veel opties te kiezen. Op dezelfde manier, het is zo irritant en tijdrovend om te blijven experimenteren in de keuken en uiteindelijk eindigen met iets dat familie doesn t like.So, waarom ga je niet proberen om je eigen gezonde, caloriearme recepten op te bouwen? Is het mogelijk? Ja, het is. Je hoeft alleen maar een beetje meer creatief en volgen enkele tips hieronder die u zullen helpen om uw eigen recepten op basis van wat uw familie graag hebben: 10. Zorg ervoor dat u zo veel verse groenten en fruit te gebruiken als mogelijk is in uw recept. Dit zal helpen alle essentiële voedingselementen, mineralen en vitaminen in het recept zijn. Ook zullen de groenten en fruit in de schaal zien er goed en kleurrijk. Je zult in staat zijn om groene bladgroenten, zoals kool en spinazie of spruitjes en broccoli gebruiken. Voor waaronder een aantal gele, rode en oranje kleuren, kunt u proberen met inbegrip van bonen, wortelen, spinazie, en pompoenen. Ook niet vergeten de voedingswaarde van wortelgroenten. Met behulp van paprika en andere kruiden van voedsel zal ook toevoegen aan het voedingswater kosten van uw recipe.11. Houd eenvoudig en er zeker van zijn dat u alleen lage calorie, laag vetgehalte opties in plaats van calorierijke ingrediënten te gebruiken. Als een voorbeeld, in plaats van slagroom, probeer waaronder crme fraiche of lichte yoghurt. Als u wilt een saus te gebruiken in uw recept, controleer dan de saus die u gebruikt is rijk aan groenten en kruiden en vetarm.
