Voedingsmiddelen om Help Kids Concentreer Beter

Het verstrekken van uw kinderen met educatief speelgoed en puzzels is een manier om te helpen bij het verbeteren van hun concentratie. Hen te voorzien van een gezonde voeding is een andere. Als kinderen niet eten van een uitgebalanceerd dieet, het beïnvloedt hun bloedsuikerspiegel, wat resulteert in een gebrek aan concentratie. Bepaalde voedingsmiddelen voorkomen dat suiker niveaus van fluctuerende, waardoor kinderen kunnen zich beter concentreren. Groenten En Fruit

Wanneer u op zoek bent naar de hersenen voedingsmiddelen, kijk voor een lage glycemische voedingsmiddelen. Dit zijn voedingsmiddelen die niet een overmaat insuline vrij te geven, zodat de bloedsuikerspiegel van uw kind stabiel blijft doen triggeren. Groenten en fruit zoals appels, kersen, sinaasappelen, druiven, bonen en peulvruchten hebben een lage glycemische index. Ze bevatten ook antioxidanten, die volgens The Channel website Diet, helpt bij het verbeteren van het geheugen.
Eiwitten

Eiwitten
bevat aminozuren, die helpen neurotransmitters in de hersenen voeren signalen van de ene hersencel naar een andere. Magere eiwitbronnen zoals mager vlees en gevogelte bevatten ook ijzer. Volgens The Channel website Diet, ijzer verbetert de mentale alertheid. Eieren en rauwe noten zijn ook goede bronnen van eiwitten om de concentratie van uw kind te verbeteren.
Volkoren producten

Complexe koolhydraten
zoals haver, volkoren brood en bruine rijst, bevatten foliumzuur, vitamine B en vezels en kan de concentratie van uw kind te helpen, omdat ze verteren langzaam, het verstrekken van uw kind met een constante energie. Eenvoudige koolhydraten zoals wit brood en rijst moet worden vermeden, omdat ze invloed hebben op de hersenen anders. Eenvoudige koolhydraten worden snel verteerd, stimuleren van de afgifte van insuline en die leiden tot een snelle suiker highs gevolgd door suiker dieptepunten waarin uw kind voelt traag en mist energie.
Fats

vetten helpen de hersenen informatie verwerken en moet worden opgenomen in het dieet van uw kind. Omega-3 vetzuren zijn een goede bron van vet dat wordt gevonden in zalm, walnoten, tonijn, amandelen, avocado en lijnzaadolie. Sommige van deze voedingsmiddelen kunnen niet favoriet van uw kind te zijn. Een manier om voldoende omega-3 vetzuren te krijgen in het dieet van uw kind is om lijnzaad te kopen en meng het in zijn ontbijtgranen of yoghurt.