Voeding Ideeën voor Kids

Kids gezond kan eten zonder zelfs te realiseren. Wat je voorbereidt en hoe je presenteren het speelt een grote rol in het maken van dat uw kinderen krijgen de voedingsstoffen die ze nodig hebben om gezond te blijven, groeien en ontwikkelen sterke botten en spierweefsel. Wanneer het tijd is om creatief met voeding opties, heb je geluk, want er zijn vele manieren om verleidelijke voedingskeuzes boordevol voedingswaarde te creëren. Ooghoogte Snacks
Kids gaan voor het gemak, en zijn waarschijnlijk niet te pellen hun eigen wortels voor een snack.

Kids zijn berucht voor het bereiken van de dichtstbijzijnde beschikbare voedsel of het voedings-of niet. Wanneer kinderen honger hebben, hebben ze de neiging om de deur van de koelkast te openen en te kiezen wat er op ooghoogte. Maak het meeste van die keuzes door te snijden up verse groenten en ze te plaatsen in kopjes water of makkelijk toegang portie containers. Lijn de ooghoogte koelkast plank met wortel-stokken, aardbeien, groene peper plakjes of schijfjes appel besprenkeld met citroensap (om bruinkleuring te voorkomen).
Pureed Fruit
Puree friuts voor gezonde smoothies kinderen zullen houden.

puree gemaakte groenten zoals zoete aardappelen, bloemkool en broccoli zijn uitstekende ondetecteerbaar toevoegingen aan alles, van soep tot roerei. Als uw kinderen niet kunt staan ​​het eten van groenten in traditionele vormen, gepureerd versies zijn net zo gezond en kan elke nutritionele behoefte te voldoen aan het eind van elke dag. Pureer een verscheidenheid aan groenten en fruit van tevoren en bewaar ze in de vriezer voor toekomstig gebruik.
Stel het voorbeeld
Maak veggies "on the go" look handig .

Als je niet gezond eten, zo zal ook uw kinderen. Probeer om een ​​voorbeeld van uw kinderen kunt volgen instellen. Als je in een te veel haast om groenten te bereiden, worden taai en pak een handvol verse spinazie bladeren of een tros druiven. Spoel ze af en eten ze in de voorkant van uw kind voor een uitstekend voorbeeld van voeding on-the-go. Enkel ben zeker om te laten zien dat je ook het nemen van kleine hapjes en kauw goed op een verstikkingsgevaar te vermijden. Kleine daden van "willekeurige voeding" een duidelijk signaal aan uw kinderen dat u de waarde van uw eigen voeding, zelfs als er geen tijd is om een ​​formele gerecht te bereiden.
Start een tuin
Moedig uw kinderen om nieuwe recepten, zoals zuchinni brood proeven.

Plant een kleine moestuin met uw kinderen. Ze hebben plezier leren hoe de zorg voor groenten en oogsten wanneer de tijd rijp is. Laat uw kinderen deelnemen aan met groente in recepten. Terwijl uw kinderen te jong voor blokjes groenten kan zijn, is de kans groot dat ze willen vegen een paar monsters als je snijden wortelen of snijden van tomaten in de keuken. Onderhoudsvriendelijke tuin groenten en kruiden zijn onder andere komkommers, squash, spinazie, koriander en basilicum.