Lunch Bag Ideeën

Terwijl ze populair kan zijn met een aantal kinderen, de alomtegenwoordige "Lunchables" bevatten, voor te veel calorieën, natrium en suiker te tellen als een gezonde lunch voor uw kind, volgens de American Heart Association en Institute of Medicine aanbevelingen voor kinderen onder de negen jaar oud. Geef je kind veel meer gezonde voeding en net zo veel plezier bij het inpakken schoolmaaltijden jezelf. Beter nog, betrek uw kind in het proces ook. Gezonde keuzes
spiesjes maken groente of fruit fun.

Stuur je kind in de richting van gezonde keuzes als verpakking een lunch. In plaats van wit brood, kies volkoren. Maak je eigen lunchables met volkoren, zoutarm crackers en vetarme Deli vlees, zoals kalkoen. In plaats van reguliere chips, kiest gebakken chips, lucht-popped popcorn of trail mix. Of helemaal overslaan van de chips en voeg gesneden groenten met favoriete dipsaus van uw kind. Kies gearomatiseerd water in plaats van vruchtensap om calorieën en suiker te verminderen.
Voedsel Ideeën
meeste kinderen houden van corn-on-the-cob.

Experimenteer met lunch ideeën over het weekend en kies voedsel in te pakken dat u weet dat uw kind leuk vindt. Als uw kind houdt van pasta, pizza, rijst of een favoriet braadpan, pak restjes van deze voedingsmiddelen. Sommige kinderen vinden het niet erg het eten van hun favoriete voedsel bij kamertemperatuur, maar ervoor zorgen dat je pack voedingsmiddelen die veilig zitten in de klas zijn, ongekoeld tot lunchtijd. De meeste gekookte groenten zijn prima bij kamertemperatuur - proberen een hele oor van maïs, worteltjes of plakjes komkommer. Zorg voor pindakaas of hummus in een kleine container voor het dompelen van de groenten. Vers fruit, gesneden en verpakt in een kleine container is een eeuwige favoriet.
Bento Boxes
Draai een gewone lunchbox in een bento box met kunstzinnige en leuke arrangementen.

De kleine Japanse bento-boxen met aparte compartimenten voor afzonderlijke voedingsmiddelen zijn populair bij sommige kinderen. Japanse moeders neemt speciale trots in het samenstellen van grillige vormen en ontwerpen met het voedsel te verrassen hun kinderen. Ze volgen ook de Japanse gewoonte om ervoor te zorgen dat elke maaltijd heeft voedsel met minstens vijf kleuren. Bento-boxen zijn verkrijgbaar in de VS ook, samen met accessoires voor het maken van het eten leuk, zoals hardgekookt ei matrijzen, kunststof spiesjes vorm van dieren en boeken over hoe om voedsel te versieren.
Keeping Lunches Safe

Zorg ervoor dat iedereen in uw familie die helpt bij het bereiden van voedsel krijgt in de gewoonte van het grondig wassen van hun handen voor het helpen om te koken of inpakken lunches. Gebruik thermoskan containers te warm voedsel warme en koude gerechten koud. Overweeg verpakking bevroren containers of kleine koelelementen met de lunch om voedsel koud te houden. Voeg individu, vochtige doekjes voor uw kind om te gebruiken voor het eten.