Hoe te verleiden Kids to Eat Meer Groenten

Aan de kinderen om de vereiste drie porties groenten per dag kan een karwei worden, vooral als uw kind niet graag hun textuur of hoe ze smaken eten. Gelukkig zijn er manieren om groenten toe te voegen aan het dieet van uw kind, zodat hij zal genieten van het eten van hen, hopelijk, en met minder klachten. Instructies
1 Bied uw kind een verscheidenheid aan groenten te vinden welke ze wil.

Geef uw kind alle soorten groenten te proberen. Ze kan niet zoals erwten of wortelen, maar kan maïs, groene bonen en zoete aardappelen te genieten. Blootstellen van kinderen aan verschillende groenten geeft hen een kans om te leren welke ze willen. Kopen van 2

Toon kinderen groenten lekker door het eten van hen zelf. Kids model het gedrag van hun ouders, dus als papa en mama niet groenten te eten, zullen kinderen ook niet. Wees een goed voorbeeld en eet je groenten.
3 Bereid verse groenten in plaats van ingeblikte of bevroren.

Kijk of uw kind zal eten verse groenten in plaats van ingeblikte of bevroren. Gesneden en kook verse groenten of dienen ze rauw. Soms zijn kinderen genieten van de smaak en textuur van verse groenten in plaats van voorverpakte groenten, die klef en gebrek kan zijn aan smaak.
4 Rasp groenten en strooi dit over voedingsmiddelen uw kind houdt.

Strooi geraspte groenten op voedsel al kinderen houden. Rasp of hak wortelen, paprika, radijs en andere plantaardige en bestrooi op salades, pizza of mix in soepen. Kinderen kunnen ze niet eens proeven en zullen de groenten gewillig eten.
5 Stel een groente lade met dip voor het diner als tussendoortje voor uw kind.

Serveer een lade van verse groenten voor het diner elke avond. Kinderen zijn meestal honger tijdens het wachten voor het diner, dus uiteengezet een lade van wortelen, selderij, broccoli, bloemkool, kerstomaatjes of een ander type van groente met een bakje salade dressing of dip. Hongerige kinderen zullen deze opeten als er niets anders aangeboden, en er zal een gevecht tijdens het diner om hun groenten te eten niet.
6 Het eten van voedingsmiddelen, zoals taco's vervult porties groenten.

Maak voedsel kinderen liefde die al groenten bevatten. Taco's, pizza, spaghettisaus, chili en kip noodle soep zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die kinderen lief te hebben en bevatten groenten.
7

Probeer geroosterde groenten. Braden aardappelen, wortelen, paprika, squash en zelfs tomaten geeft groenten een andere smaak, dat kan een beroep doen kinderen.
8 Spice up groenten van uw kind voor extra smaak.

specerijen toe aan groenten voor extra smaak. Veel groenten smaken flauw, maar het toevoegen van een beetje chili peper, komijn, paprikapoeder, knoflook, koriander kan of salie brengen smaken uw kinderen zullen genieten.
9 Serveer je kind een heerlijke groenten en fruit smoothie.

Maak uw kind groenten en fruit smoothies. Gezonde Recepten voor Kids suggereert het toevoegen van een groente in de banaan van uw kind, appel of peer smoothie. Met deze methode, zullen kinderen een portie groenten te eten zonder zelfs te proeven.
10 Serveer uw kind een glas groente-en fruitsappen.

Serveer een groente-en fruitsappen. Probeer een van de vele nieuwe combinaties van vruchten-en groentesappen beschikbaar. Een 8-oz. glas bevat een volledige portie groenten evenals fruit, en kinderen zullen niet in staat zijn om de groenten te proeven.