Hoe te Suiker elimineren van Kids 'Diets

Sugar is uitgegroeid tot een steunpilaar in de VS dieet, met inbegrip van het dieet van kinderen. Geraffineerde suiker bevat geen gezondheidsvoordelen bieden en kan leiden tot problemen met insuline, de bloedsuikerspiegel, obesitas en hyperactief gedrag. De hyperactieve gedrag is het meest verontrustend bij kinderen. Het beste is om suiker te elimineren uit diëten kids 'zo veel mogelijk, maar de sleutel tot succes in dit streven is om het geleidelijk te doen. Instructies
1

Leer uw kinderen de redenen waarom suiker is ongezond. De diepte en lengte van de discussie zal afhangen van de leeftijd van het kind. Kinderen kunnen begrijpen meer dan je denkt dat ze kunnen, en ze genieten van het leren. Leg uit dat het elimineren van suiker zal leiden tot een goed gevoel en mogelijk minder bezoeken aan de tandarts kopen van 2

Verwijder alle vloeistoffen die suiker uit je huis bevatten. Dit is inclusief frisdrank en vruchtensap. Water en melk zijn de enige dranken die kinderen moeten consumeren. Fruit is aanvaardbaar, maar vruchtensap is niet. Fruit bevat vezels die leidt tot een gevoel van volheid. Fruitsap niet. Het verwijderen van de suikerhoudende dranken uit het huis is een manier om te helpen elimineren suiker uit kids 'diëten
3

Verminder andere suikerconsumptie langzaam. Het maken van een drastische verandering kan een opstand van kinderen aanzetten. Geleidelijk verminderen van de hoeveelheden snoep en bewerkte snacks elke dag een beetje. Vervang ze door suikervrije versies van het voedsel of met vers fruit
4

Wijzig het menu. In plaats van suikerhoudende granen, maken havermout met bessen of pannenkoeken met bessen. Voeg een banaan op het menu. In plaats van het dienen van verwerkte, zoete snacks, bieden verse druiven en noten.