Hoe te Parent bent als je in een slecht humeur

Na enkele dagen of weken van eindeloze pendelt, boodschappen doen en andere ergerlijke zaken die helaas begeleiden volwassenheid, velen van ons hebben niet het geduld of de energie om gevechten te regelen, of omgaan met het gezeur of de andere zaken die ouderschap begeleiden. Wat je misschien niet realiseren is dat uw zure stemming diepgaande invloed is op uw kinderen. Als je jezelf vinden in een chronisch slecht humeur, zijn er vele manieren om de kracht nodig is om ouder met geduld, liefde en mededogen te vinden. Instructies
1

Sluit je ogen, haal diep adem en proberen een plaats van rust en sereniteit. Als de kinderen zijn uit de hand, in plaats van het nemen van uw slechte humeur op hen, haal diep adem en een aantal seconden mentale vakantie. Nadat je hebt gekalmeerd en gecentreerd zelf, de aanpak van de situatie met een hernieuwde gevoel van sereniteit. Kopen van 2

Herinner jezelf van de positieve aspecten van je leven. Als u problemen ondervindt bij het vinden van de "goede" in je slechte dag, mentaal lijst vijf redenen waarom je zou moeten voelen in plaats van boos gezegend. Bijvoorbeeld, heb je een broodnodige vakantie komen? Wist u dat grote promotie addertje onder het gras? Bent u genieten van een avondje met je partner later in de week? Focus op het positieve te helpen verbannen de negatieve.
3

Maak een belofte aan jezelf om kalm te blijven, ongeacht wat uw stemming of hoeveel redenen heb je om uit te halen naar anderen. Debbie Pincus, een licentie professionele hulpverlener, beveelt aan dat gestresste ouders maken een belofte om zich een goed voorbeeld voor hun kinderen door te blijven kalm in het gezicht van stress. Het is misschien niet elke keer, maar als je klaar om te ontploffen bent, gewoon jezelf eraan te herinneren u een positief voorbeeld voor uw kinderen instellen door kalm te blijven.
4

Breng een paar minuten alleen. Als je echt moeite, er is geen schande in het stellen van een vriend, familielid of je partner te stappen inch Gedurende deze kostbare tijd alleen, doe alles wat je vindt ontspannen. Maak een wandeling, genieten van een bubbelbad of gewoon breng een paar rustige momenten een kopje koffie. Zodra u uw kalmte weer is hersteld, gaan uw kinderen met een meer positieve kijk op het leven.
5

Stap weg van alle onnodige taken of verantwoordelijkheden. Bijvoorbeeld, als je al in een slechte bui en de kinderen schreeuwen om eten, en bestel een pizza in plaats van zwoegen op een hete kachel als je al heet onder de kraag. Als de schotels vuil, laat ze tot morgen. Je bent geen mislukking als je jezelf een pauze in het belang van het houden van uw koel.