Fantasierijke manieren om kinderen eten Fruits & Vegetables

Groenten en fruit zijn meestal niet op de lijst van favoriete voedsel van een kind. Typisch, kinderen liever voedsel met veel suiker en zout, dus het is aan de ouders om hen te helpen gezonde keuzes te maken. Het krijgen van kinderen om fruit en groenten te eten vergt enige inspanning, maar ook volwassenen hebben vaak een harde tijd het eten van gewone groenten. U kunt helpen uw kinderen gezond opgroeien en sterk met een beetje creatief voorbereiding. Maak Etenstijd Leuk

Een recente studie aan de Cornell University toonde aan dat kinderen waren veel meer kans om fruit en groenten te eten als de onderzoekers noemden hen creatieve namen, zoals "X-ray Vision Carrots." Maak zelf uw leuke namen voor voedingsmiddelen, met behulp van favoriete personages van uw kind voor inspiratie. Heden groenten en fruit op een creatieve manier, zoals het maken van een domme gezicht met druiven voor ogen, broccoli voor een neus en appels voor een mond.
Betrek het kind

Tijdens trips naar de winkel, laat uw kinderen kiezen uit hun favoriete fruit en groenten. Beschouw hen te laten helpen om het diner, je kon ze zelfs kopen weinig schorten en koksmutsen te koken echt speciaal te maken. Het planten van een kleine moestuin in de achtertuin of vensterbank zal ze leren over de levenscyclus van een plant, en krijgt ze meer geïnteresseerd zijn in het eindproduct.
Verbergen in Plain Sight

Als je geen vooruitgang, overwegen om fruit en groenten in het zicht, en verbergen ze in andere voedingsmiddelen. Pureer groenten zoals broccoli en spinazie, en meng ze in sauzen en smoothies. Er zijn tal van recepten beschikbaar voor dingen zoals courgette muffins, en de kinderen kunnen meestal niet het verschil te vertellen. Dips en kaassaus moedigen ook kinderen om fruit en groenten te eten, omdat ze maskeren de smaak.
Geef niet

Kinderen
doorgaans liever vertrouwde dingen om onbekende, en dus het duurt hen een tijdje te wennen aan iets wat ze niet meteen willen. Zelfs als uw kind alleen zal eten een hapje, of spuugt het eten, blijven bieden en hen te vragen om te proberen "maar een klein beetje." Het kan veel tijd en geduld, maar elke ouder moeten ernaar streven om gezonde kinderen op te voeden.