Activiteiten Kinderen kunnen doen om hun hart spieren te versterken

Als uw kind idee van fitness en beweging is het geven van zijn duimen en vingers een training op de video game controller, zijn sedentaire levensstijl heeft een goede dosis van fysieke activiteit, die zal helpen om zijn hart gezond. Gelukkig, of zit je vast binnen op een koude, winderige dag of klaar om eruit te komen in de zon, vindt u tal van leuke oefening die zal hem vergeten over de videospelletjes voor een tijdje nemen. Speeltuin Oefening

Sommige kinderen kunnen de aanblik van ladders, schommels, klimmers en dia's niet weerstaan, dus neem uw kind naar de lokale speeltuin voor een beetje cardio-oefening. Terwijl u achterover leunen en ontspannen op de bank in het park, zal uw kind bezig zijn traplopen, naar beneden glijden glijbanen en te profiteren van elke andere spelen structuur in het park. Op zoek gaan naar een paar verschillende parken in uw gebied deze activiteit vers te houden. Er kunnen verschillende onderdelen van de uitrusting - althans enkele kleurverschillen - telkens in. Kan brengen u langs een picknickmand van gezonde snacks te helpen houden de energie van uw kind. Speel een spelletje tag of verstoppertje willen betrokken zijn bij zijn hart-gezonde plezier te krijgen.
Indoor Activiteit

Terwijl uw kind zou blij zijn om te spetteren in plassen terwijl de regen naar beneden stort, als je liever hem te springen in drogere omstandigheden, gebruik dekens, kussens, speelgoed en dergelijke om een ​​hindernisbaan te bouwen in uw huis. Het bouwen van de cursus zal uw kind een beetje oefening en dan zal hij een vollediger workout krijgen door hoppen, springen, kruipen en glijden door de cursus. U kunt op muziek en speel een potje bevriezen dans binnen of organiseren een beetje speurtocht of schattenjacht om je kind onstuimige van de ene vinden naar de volgende. U kunt zelfs werken op een paar klusjes samen, zoals het nemen van was-kamer naar kamer, en stiekem in een klein hart-gezond bewegen in het proces.
Young Explorers

Venture buiten en verken te helpen om uw kind een beetje training. U kunt uw kind op een stevige wandeling door de buurt, het oppakken van dennenappels, bladeren en andere natuur vindt voor ambachtelijke tijd later of ras naar het huis van een buurman voor een verrassingsbezoek. Als u in de buurt een beschermd gebied, neem je kind op een natuur wandeling of ga voor een wandeling in een nabijgelegen bosrijke omgeving. Om de fysieke activiteit aantrekkelijker te maken, neem een ​​camera en laat je kind hoe je foto's van planten en dieren nemen.
Sportieve Oefening

U kunt uw kind een kans om nieuwe interesses te ontwikkelen en te leren over teamwork met een lichamelijke activiteit kan hij uitkijken naar elke week. Kijk voor de lokale sport-aanbod en meld hem voor een seizoen van honkbal, voetbal, voetbal of basketbal. Tussen de trainingen en wedstrijden, zal de nieuwe sport aan te moedigen uw kind om meer hart-gezonde lichaamsbeweging te krijgen als hij beoefent nieuwe vaardigheden en technieken. Als uw kind is niet een liefhebber van deze traditionele sporten, kijken naar andere team of individuele sporten die zijn aandacht, zoals tennis, volleybal, disc golf, zwemmen, vechtsporten, skiën of gymnastiek zou kunnen vangen.