Zwangerschap Food Guide

Zwangerschap kan rare dingen doen om de eetlust van een vrouw. Ze kunnen een afkeer voor enkele van de voedingsmiddelen zij eerder hield ontwikkelen. Ze kunnen ook beginnen met vreemde verlangens hebben. Maakt niet uit hoe haar eetlust veranderingen, echter zal ze moeten ervoor zorgen dat ze consumeert voldoende voedingsstoffen om haar ongeboren kind te voeden. Het hebben van een zwangerschap voedsel gids bij de hand kan een moeder-to-be op koers te blijven helpen. Keuzes gezonde

Tijdens de zwangerschap, is er geen bijzondere wat een vrouw moet eten om gezond te blijven en te helpen haar kind om te groeien en te ontwikkelen. In plaats daarvan moeten ze eten veel van de dingen die een mens normaal gesproken nodig heeft om gezond te blijven, zoals fruit, groenten en volle granen. Hoewel ze niet hoeft te onthouden van vetten en snoep, moet ze haar verbruik van deze dingen tot een minimum, want ze zijn niet goed voor haar gezondheid. Ook als ze eet te veel van hen, ze kunnen minder van het goede voedsel te eten haar lichaam nodig heeft.
Calorieën

Het is een populaire misvatting dat een zwangere vrouw moet veel extra voedsel te eten. Terwijl ze voeden haar ongeboren kind, haar baby is zeer klein en niet de calorieën en voedingsstoffen van een volwassen persoon nodig. Volgens Parents.com, een zwangere vrouwen over het algemeen alleen moet ongeveer 300 extra calorieën per dag consumeren, en dat is in de laatste twee trimesters van de zwangerschap. Hoewel het goed is en normaal toe te geven aan eetbuien, het eten van grote hoeveelheden calorieën kan bijdragen aan gewichtstoename van meer dan wat wordt aanbevolen tijdens haar zwangerschap.
Foods te vermijden

Er zijn een aantal voedingsmiddelen een vrouw moet vermijden terwijl ze zwanger is. Dit omvat alles wat met rauwe eieren in. Dit komt omdat consumptie van rauwe eieren haar contract salmonella, een bacterie die haar erg ziek en zelfs haar ter gedehydrateerde als gevolg van braken en diarree worden kan veroorzaken. Een zwangere vrouw moet ook voorkomen dat rauwe sushi en ongepasteuriseerde sap, omdat ze haar ook kunnen blootstellen aan ziekteverwekkers.
Vissen

Vis
kan een goede bron van voedingsstoffen voor een zwanger zijn vrouw en haar ongeboren kind. Echter, sommige rassen zijn bijzonder hoog in kwik, dat een baby de ontwikkeling van het zenuwstelsel kunnen beschadigen. Om deze reden, Parents.com beveelt vis te vermijden, zoals zwaardvis en haai, die staan ​​bekend om het hebben van hogere niveaus van kwik in hun lichaam. Terwijl zalm en tonijn kwik te kunnen hebben, kan de niveaus lager zijn. Als zodanig stelt de FDA het algemeen veilig gegeten ongeveer 12 oz. van dit soort vis per week.
over alcohol

De meeste mensen zijn zich terdege bewust dat het drinken van alcohol is geen goed idee tijdens de zwangerschap. Echter, sommige mensen geloven dat een kleine hoeveelheid alcohol is goed voor een zwangere vrouw. Hoewel het waar is dat zwaar drinken moet worden vermeden, kan matig drinken ook leiden tot gezondheids-en ontwikkelingsvraagstukken voor de baby. Niemand weet precies hoeveel alcohol is te veel. Om deze reden, veel zwangerschap vrouwen ervoor kiezen om het helemaal te vermijden.