We weten allemaal hoe zure reflux, of in medische termen, Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), schaadt onze binnenkant wanneer de maagsappen in onze maag gaan tot aan onze slokdarm. Dit is een ernstige ziekte omdat de schade gedaan intern en de slokdarm is belangrijk inname van voedsel. Bovendien is de kans op het verwerven van het zijn hoog omdat iedereen kan worden beïnvloed, en er zijn talloze manieren om het dat de meesten van ons zijn zich niet bewust van. Maar omdat verschillende soorten informatieve parafernalia zijn beschikbaar op dit moment, het bewustzijn is nu binnen reach.Some bronnen bieden allerlei behandelingen voor deze ziekte, zoals therapieën, inname van het geneesmiddel, en zelfs operaties, terwijl sommige suggereren preventieve maatregelen. De volgende, daarentegen, is een geleider die een mengsel van beide behandeling en preventie kan worden gedaan door zich in een zogenoemde zure reflux dieet. Hier, is de evaluatie van de dieetmaatregelen ook voorzien. Dit zijn enkele tips die u kunt toepassen om uw eetgewoonten, die op hun beurt helpen bij het verminderen van de risico's en effecten van GERD: * Er zijn een aantal soorten voedsel dat je moet vermijden in uw dieet om zo de mogelijkheid om het te verlagen ziekte. Sommige van deze soorten voedsel zijn boter, chocolade en andere vette voedingsmiddelen, omdat ze los van de onderste esophagus sfincter, waardoor de vloeistoffen in de maag te staan. Zeer citroenzuur vruchten zoals tomaat, citroen en grapefruit zijn ook gezegd te dragen aan dit omdat ze verder stimuleren de productie van maagzuur. Deze zure reflux dieet is heel moeilijk te volgen omdat deze voedselbronnen zijn de meer populaire, en het is moeilijk om vervangers voor hen te vinden. Dus is het beter om uw arts of diëtist over wat voedsel te eten en vermijd te raadplegen. * Eet niet 2 tot 3 uur voordat je gaat slapen. Dit is omdat de spijsvertering is op haar hoogtepunt binnen die periode nadat je iets binnenkrijgt. Wanneer u gaat liggen, de positie van je lichaam is horizontaal, en deze tellers de natuurlijke neerwaartse richting van uw maag inhoud. Daardoor keren stromen optreedt en beschadigt uw slokdarm voering. Deze zure reflux dieet is heel gezond om na te streven, omdat niet alleen dit te voorkomen GERD, maar het helpt ook je gewicht verliezen, dat is ook een factor in de ziekte. Minder eten tijdens het diner kan meegaan met deze aanpak, evenals het verhogen van je hoofd wanneer je slaapt om de zuren te voorkomen oplopende. * De meeste mensen geloven dat gematigdheid is de sleutel tot een gezonde levensstijl. Hier zijn een aantal soorten voedsel die je af en toe kunt eten: groenten, zoals knoflook en lente-uitjes, fruit zoals perzik en aardbei, zuivelproducten, zoals melk en smeltkaas, vleeswaren zoals ham en kip salade, dranken zoals bier en niet-alcoholische wijn en specerijen, sauzen en desserts, zoals ketchup en vetarme koekjes. * Aan de andere kant zijn er voedsel bronnen die zijn volledig veilig te nemen in uw zure reflux dieet. Eet groenten zoals erwten en kool, fruit zoals appel en banaan, graanproducten zoals rijst cake en wit brood, natuurlijke zuivelproducten, zoals feta of geitenkaas, vlees, zoals kipfilet en mager gehakt, dranken zoals minerale en gezuiverd water, en specerijen, sauzen en desserts, zoals vetarme zure room en gelei beans.Again, deze richtlijnen zijn lastig om mee te gaan met, omdat ze sterk de keuzes die we hebben voor onze dagelijkse maaltijden te beperken. Je hoeft alleen te kiezen welke van deze je gaat volgen en zie voor jezelf als ze effectief zijn of not.Follow een van deze zure reflux diëten of volg ze allemaal, het is aan jou om manieren te vinden over hoe om te zorgen voor je lichaam. Je hoeft alleen te maken met het feit dat we verantwoordelijk voor onze eigen daden, en we verdienen wat resultaten die blijken.
