Zure reflux alternatieve therapie

Zure reflux, maagzuur of wordt veroorzaakt door zoutzuur ontsnappen langs de slokdarm sluitspier, resulterend in ontsteking. Symptomen zijn onder meer pijn op de borst, gas en moeite met slikken. Conventionele behandelingen meestal uit het nemen van een over-the-counter antacidum, maar wordt deze werkwijze betwist door de holistische medisch gebied voor het behandelen van de symptomen, maar niet het probleem. Er zijn een aantal alternatieve benaderingen voor maagzuur patiënten te proberen. Water

Drink een glas water aan de achterkant van uw slokdarm te wassen aan het einde van elke maaltijd. Zoutzuur oprijzen uit de slokdarm kan naar beneden worden geduwd met water. Zure reflux is ook een teken van uitdroging, want het veroorzaakt de oesofageale sfincter te ontspannen. Drink acht tot 10 glazen 8 oz. water per dag om gehydrateerd te blijven.
Dieet

Volgens de National Brandend maagzuur Alliance op www.heartburnalliance.org, voedingsmiddelen die leiden tot brandend maagzuur zijn citrus, vetten en chocolade. Daarnaast kunnen kruidige voedingsmiddelen, zuivelproducten, gefrituurd voedsel en cafeïne veroorzaken zure reflux. Bestrijding van deze ziekte door het opnemen van voedingsmiddelen die helpen bij het neutraliseren maagzuur. Maagzuur helpt breken voedsel en houdt het lichaam vrij is van infecties, maar dan kan het leiden tot brandend maagzuur. Probeer het eten van meer volle granen, tarwe, pasta, peulvruchten, magere eiwitten en enkelvoudig of meervoudig onverzadigde oliën. Gebruik kruiden en specerijen, zoals rozemarijn, dille, gember en basilicum. Vervang vette zuivelproducten met rijst melk, soja kaas of kokos ijs. Verander uw maaltijd routines door het eten van kleinere porties meerdere malen per dag in plaats van drie grote maaltijden. Breng snacks met u die niet onder je trigger voedsel, op deze manier, zal u geen honger en binge krijgen. Experimenteer met recepten dat probleem voedingsmiddelen te vermijden en komen met een paar van hen op uw eigen.
Spanning

De Nationale Brandend maagzuur Alliance ondervraagden mensen die frequent gehad aanvallen van brandend maagzuur en vond dat 58 procent leidde stressvolle leven. Stress te verminderen door het nemen van een consistente workout routine. Word lid van een sportschool of fitnesscentrum groep. Mediation lessen of yoga kan je leren belangrijke stress coping-mechanismen. Zelfs een 15 minuten lopen na het eten kan helpen verminderen maagzuur door te voorkomen dat u uit liggen. Door af te zien van liggen gedurende twee uur na het eten, u toestaan ​​dat uw maagzuur te legen in het darmkanaal. Ook het opzetten van een ontspannend ritueel voor maaltijden, zoals het aantrekken van muziek, kaarsen, buiten eten of zich te onthouden van stressvolle gesprekken.
Gewicht

Volgens de Mayo Clinic bij www.mayoclinic.com, kan het verliezen van gewicht uw maagzuur symptomen afnemen. Overgewicht wordt de nadruk gelegd op de onderbuik en veroorzaakt maagzuur om terug in de slokdarm. Vermijd het dragen van strakke of slecht passende kleding bij het eten van zure voorkomen dat terug tot