Zonnesteek Veiligheid

Het lichaam heeft mechanismen ter compensatie van warmte. Extreme hitte buiten veroorzaakt een klim van de lichaamstemperatuur. Wanneer koelmechanismen zijn niet in staat om de lichaamstemperatuur te verlagen, hitteberoerte ontstaat. Extreme warmte kan hersenschade hoewel het lichaam zweten en probeert zich zo snel mogelijk afkoelen. Er zijn verschillende manieren om een ​​zonnesteek te voorkomen en veilig te blijven tijdens extreme hitte. Take a Break in Airconditioning

Tijdens een dag van outdoor-activiteiten, neem dan een pauze binnen met de airco. Wanneer de hitte-index is hoog, de beste manier om een ​​zonnesteek te voorkomen is om binnen te blijven met airconditioning. Airconditioning is ook de beste manier om snel af lichaamswarmte nadat we buiten in het warme weer. Een kamer met airconditioning is een goede plek om vloeistoffen te drinken en geven het lichaam rust als het terugkeert naar een veilige temperatuur. Indien duizeligheid of verwardheid optreden, contact opnemen met een zorgverlener.
Reschedule fysieke activiteiten

Oefening
is een van de belangrijkste redenen waarom mensen hebben een zonnesteek in het midden van de dag. Indien mogelijk, aansluiten bij een sportschool of zoek een trainingsprogramma aangeboden binnenshuis met airconditioning. Veel mensen joggen of wandelen tijdens de lunch, maar het is het heetste deel van de dag. Plan buitenactiviteiten in de ochtend of laat in de middag aan de middaghitte te vermijden.
Wear Cool Kleding en Sunscreen

Sunscreen
helpt de huid te beschermen tegen beschadiging en zonnebrand , die gebruikelijk is in het midden van de dag. Koele kleding helpt bij het elimineren van de kans op een beroerte door waardoor het lichaam om af te koelen van de wind en zweet. Zonnebrillen zijn ook essentieel om de ogen te beschermen tegen UV-schade.
Drink Vloeistoffen en vervangen Natrium

Fluids
vullen het watergehalte in het lichaam en het koelen van de binnentemperatuur. Vloeistoffen die elektrolyten bevatten, zijn zelfs nog voordeliger. Vermijd alcohol, omdat het zorgt ervoor dat het lichaam meer water uitscheiden. Te veel water met onvoldoende natrium kan gevaarlijk zijn. Natrium en andere elektrolyten verloren via zweet en urine. Natrium is verantwoordelijk voor de absorptie van het water. Drinken twee tot vier glazen vloeistoffen (16 tot 32 oz.), Bij voorkeur met elektrolyten, elk uur bent u in de hitte.
Partners

Extreme hitte
veroorzaakt mensen te worden verward en gedesoriënteerd. Het hebben van een partner, terwijl buiten vermindert de kans op een beroerte. Een partner kan contact opnemen met het medisch personeel als je gedesoriënteerd raken of het bewustzijn verliezen. Ouderen die alleen wonen moeten contact hebben met een vriend of familielid tijdens de dag om hun op dagen van extreme hitte en hoge luchtvochtigheid zorgen.