Sportdranken zijn een slechte sport! Veel mensen hebben de gewoonte van het drinken van een sportdrank wanneer ze oefenen om opnieuw hydrateren zelf. Tuurlijk doen ze hydrateren, maar tenzij je net hebt uitgevoerd een hele marathon, is er praktisch geen voordeel voor een sportdrank over water. Het grote nadeel is dat ze vol met suiker zijn verpakt, dus neem een kijkje op hoeveel suiker je neemt in.a fles Powerade heeft 36grams van suiker erin, bijna net zoveel als een blikje cola. Als je een Powerade 3 dagen per week, dat komt neer op 5,6 kg pure suiker! Het raakt de portemonnee ook hard, bij zeggen $ 3,50 een fles dat is $ 546 jaar. Vergeleken met water dat is suikervrij, kost niets en doet hetzelfde werk, een sportdrank tart het punt van het drinken voor de gezondheid benefits.Water is de beste optie voor hydratatie tijdens het sporten in feite moet je 4 6 gram voor elke 15 minuten je oefenen. Suiker rijke sportdranken daadwerkelijk vertraagt hydratatie omdat de cellen eerst absorberen de suiker, die de snelheid dat het water wordt geabsorbeerd in de cellen voor re hydratatie vermindert. Daarom, sappen en koolzuurhoudende dranken zijn niet goed te drinken, of. Het is aangeraden dat u voorkomen dat eventuele drankjes die veel suiker of caffeine.While de suikers en cafeïne bieden een energie-boost zijn, zijn ze niet qua voedingswaarde goed voor u en velen bevatten evenveel calorieën als je verbrandt tijdens uw oefening routine, die nederlagen het doel. In feite, energie-en sportdranken trage re hydratatie, kan je veel meer van hen dan nodig is drinken en nog steeds dorst. Je zeker niet nodig de extra calorieën die ze provide.Thats niet zeggen dat er Arent deel van de suiker vrije sportdranken die beter zou kunnen zijn voor u, en nu zijn ze het maken van vitamine verbeterde wel gearomatiseerd mineraalwater, waardoor het meer waarschijnlijk dat je wil drink genoeg om goed gehydrateerd te krijgen, zonder de extra calorieën, suiker en cafeïne. Het enige ding is dat om aan de slag opnieuw gehydrateerd goed, er is geen vervanging voor de gratis, calorie minder drinkwater dat uit uw keuken tap.During een oefening routine, is het re hydratatie, dat is het belangrijkste, niet voeding. Terwijl sap heeft vitaminen, mineralen en elektrolyten, die goed voor je zijn, het is meer als een voedingsmiddel en het is niet een geweldige dorstlesser. Zelfs koffie en thee worden beschouwd als diuretica, die meer water uit je bloedbaan, zelfs als het spijsverteringsstelsel zet het opnieuw toevoegen van melk en suiker alleen maakt dit proces worse.Of cursus alcoholische dranken kan het tegenovergestelde effect hebben en eigenlijk je maakt dorstiger. Elk soort dieet koolzuurhoudende dranken bevatten veel natrium, die hetzelfde effect drogen op cellen heeft. Als je ooit gedronken deze op een warme dag om dorst te lessen, heb je misschien gemerkt dat hoe meer je drinkt, de dorstiger je get.Drinking water is de beste remedie voor de lessen van de dorst tijdens uw training. Sla de sportdranken voor een marathon loopt, waar je de boost van energie uit de suiker nodig. Je zal nog moeten worden dat je veel water drinkt, is though.Scott Hunt is een Personal Trainer voor meer dan een decennium en heeft persoonlijk overgenomen 20000 Personal Training sessies. Terwijl zijn Gold Coast Studio, heeft Fitness Enhancement gedaan honderdduizenden sessies. Om erachter te komen hoe snel en gemakkelijk het kan zijn om fit te worden en gewicht te verliezen met een Personal Trainer bezoek hun website op www.fitnessenhancement.com.
