Voordelen van Omega 3 acidsIn afgelopen jaren uitgebreid onderzoek is uitgevoerd ten aanzien van de verschillende gezondheidsvoordelen van de omega-3 vetzuren ALA, EPA en DHA. Deze n 3 en n 6 vetzuren is aangetoond dat de ontwikkeling van ons zenuwstelsel, immuniteit en hersenontwikkeling bij jonge kinderen en zuigelingen profiteren. Ze bieden ook enorme voordelen voor onze huidverjonging, preventie en bestrijding van coronaire hartziekten, verbeteren metabolisme enzovoort. Maar men moet niet vergeten dat deze vetzuren en te veel ervan kan negatieve invloed hebben op uw gezondheid. De omega vetzuren zijn gevonden te leiden tot samenklontering van bloedplaatjes veroorzaakt trombose, en leukotriene in deze zuren is aangegeven in bronchiale astma en aanvallen. De American Medical Association heeft verklaard in zijn dagboek dat claims van de omega-3 vetzuren visolie supplementen helpen om kanker te genezen zijn niet gecontroleerd, maar zijn meer effectief in het voorkomen van malignancies.Essential en Non Essential acidsAnd de omega vetzuren zijn naar verluidt het meest gunstig voor de preventie van coronaire hartziekten. Als men volgt een vegetarisch dieet, het is het meest nuttig en voordelig voor een s gezondheid. De twee essentiële omega oliën die niet kunnen worden vervaardigd door ons lichaam en moeten worden opgenomen in het dieet zijn linolzuur en alfa-linoleenzuur. Alle andere essentiële oliën kan worden gevonden in andere vegetarische bronnen en kunnen worden vervaardigd door ons lichaam zelf. Dus het is niet nodig om vette vis of visolie supplementen in uw dieet als je een vegetariër. De ideale verhouding van linoleenzuur La aan het alfa linoleenzuur ALA is 3:1, maar een typisch westers dieet dat vol gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen en verzadigde vetten, suiker en alcohol bedraagt een ongezonde verhouding van 15:1. Compounding ht e probleem, niet de westerse dieet niet veel verse groenten en fruit als een traditioneel vegetarisch dieet en dus resulteert in minder mineralen zoals magnesium, zink en vitamines bevatten B & C wordt verbruikt. In deze minder dan ideale omstandigheden, de omega-3 vetzuren niet alleen helpen, ze ook blijken schadelijk voor een s health.Side Gevolgen van het gebruik van omega-3 acidsThe omega n 6 vetzuren remmen de gunstiger n 3 vetzuren uit het vormen en ze hebben ook de weg te blokkeren voor de conversie, waardoor de verdikking van bloedplaatjes en waterhoudend leidt tot hoge bloeddruk. Niemand kan precies zeggen hoeveel vetzuren veilig kan worden geconsumeerd en tegen welk tarief je lichaam gaat hen te absorberen. Als percentage, minder dan 10 van uw vetinname moet ALA volgens de AMA en een theelepel lijnzaadolie kan dit bieden. En vet gevonden in rijke groene bladgroenten bevatten ALA en walnoten zijn de beste bron voor omega-6 oliën. Maar vergeet niet alle vet is nog steeds vet en moet worden genomen met mate. Dus beter om een rijk, voedzaam en gezond vegetarisch dieet te voorkomen dat hart-en vaatziekten dan om veel vlees te eten en dan consumeren omega 3 oliën om het probleem op te lossen nemen.
