Zijn Low-Carb diëten goed of slecht?

Low-carb dieet kan goed of slecht zijn, afhankelijk van het individu en de aard van de low-carb dieet gegeten. Bepaalde gezondheidsvoorschriften, zoals epilepsie en diabetes, kunnen profiteren van aangepaste low-carb dieet. Substituties, en het onderscheid tussen extreme en gematigde low carb dieet, kan het verschil maken in het bepalen van de gezondheid van een low-carb plan te maken. Diabetes

Koolhydraten verhogen bloedsuikerspiegel
, die gevaarlijk hoge bloedsuikerspiegel kan leiden in een diabetisch. Het eten van een dieet dat is lager in eenvoudige koolhydraten, zoals wit brood en suiker, is gezonder voor een diabetespatiënt. Het verlagen van het effect van koolhydraten op de bloedsuikerspiegel door het eten van hen met vet en eiwit wordt aanbevolen door de American Diabetic Association.
Epilepsie

Het ketogeen dieet, dat koolhydraten vermindert intake tot het lichaam begint te ketonen produceert, als een indicatie dat het is gegaan in ketose, wordt gebruikt om epilepsie te behandelen. Ketose is een lichamelijk proces waarbij het lichaam verandert opgeslagen energie in beschikbare energie. Ketonen zijn een bijproduct van dit proces, en worden uitgescheiden in de urine.
Vervangingen

Bij low-carb dieet pleiten voor vervanging van lagere carb keuzes voor hogere carb weergeven, zodat de voeding te verbeteren. Volkoren brood, bijvoorbeeld, levert meer voedingsstoffen en vezels dan brood gemaakt met geraffineerde witte bloem, en is een lagere-carb keuze. Het voldoen aan een zoete tand met een handvol aardbeien in plaats van een handvol snoepjes is een low-carb keuze die vet en suiker vermindert en voegt vitamine C aan het dieet
Extreme diëten

Een extreem low-carb dieet, dat alle bronnen van koolhydraten, zoals brood, groente en fruit voorkomt, kan niet gezond zijn. Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u drastische wijzigingen in uw dieet. Een voedingsdeskundige kan een dieet dat gezond is voor u raden, en bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen.
Matige Diëten

Een matige low-carb dieet, uitgevoerd onder toezicht van een arts , kan bieden vele voordelen voor de gezondheid. Elimineren, of strikt beperken, suikers, junkfood en zeer bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen is niet ongezond. Het vervangen van deze voedingsmiddelen met groene bladgroenten en volle granen wordt gesuggereerd in gematigde low-carb dieet, en zal de nodige voedingsstoffen voor een gezond leven te bieden.