Zijn Low Carb diëten Bad?

Low carb diëten, zoals bij veel andere diëten, gezond of ongezond kunnen zijn, afhankelijk van de versie van het dieet dat wordt gevolgd. Bovendien hebben sommige mensen beter reageren op een low carb dieet dan andere individuen. Low carb diëten zijn nuttig in het beheer van diabetes en epilepsie, en is aangetoond dat cholestrol verbeteren. Diabetes

Koolhydraten verhogen bloedsuikerspiegel
, dat gevaarlijk is voor diabetici, die een hoge bloedsuikerspiegel toch. Het verminderen van de inname van koolhydraten, en te vervangen door complexe koolhydraten, zoals groenten, voor eenvoudige koolhydraten, zoals wit brood, zal de bloedsuikerspiegel beheer van een diabetische's te verbeteren.
Epilepsie

ketogeen dieet, waarbij koolhydraten verbruik is extreem laag, wordt gebruikt om epilepsie te behandelen. Wanneer de hoeveelheid koolhydraten in het dieet is laag genoeg dat het geen energie kan leveren voor dagelijkse activiteiten, het lichaam gaat in ketose. Tijdens ketose, opgeslagen energie omgezet in glucose om energie aan het lichaam. Terwijl extreem low carb diëten zijn gebruikt om epilepsie te behandelen sinds de jaren 1920, heeft de wetenschap nog niet bepaald de reden voor het succes van deze behandeling.
Cholesterol

De meeste mensen ervaren veranderingen in hun cholesterolgehalte na het starten van een low carb dieet. Individuele respons kan variëren, maar vaak, HDL niveaus verhogen, terwijl triglyceriden druppel. Terwijl de cumulatieve verandering kan een hogere totale cholesterol niveau, HDL-cholesterol is het type cholesterol dat ook bekend staat als "goede cholesterol", dus deze verandering is positief.
Matiging

Het eten van een low carb dieet, toen benaderd op een gematigde manier, kan een gezonde keuze te zijn. Substitueren groene bladgroenten voor frieten, volle granen voor wit brood, en natuurlijk zoete vruchten en bessen voor snoep en andere zoete lekkernijen, is een lagere carb eten plan dat voorziet in meer voedingsstoffen en een gezonder dieet.

medisch toezicht

Bij het maken van eventuele extreme wijzigingen in voeding, zoals het starten van een low carb dieet, is het belangrijk om een ​​arts te bezoeken vooraf, zodat het een gezonde keuze. Daarnaast kan een arts controleren gewichtsverlies, de bloedsuikerspiegel, en de algehele gezondheid te zorgen dat de noodzakelijke voedingsstoffen worden verbruikt om een ​​goede gezondheid te behouden.