Zijn High Protein Diets goed voor je nieren?

Een proteïne dieet is er een die de consumptie van eiwitten en bepaalde vetten benadrukt terwijl het beperken van de inname van koolhydraten. Aanhangers van dit plan claimen het dieet helpt hen gewicht te verliezen, omdat de beperking van koolhydraten zorgt ervoor dat het lichaam om opgeslagen lichaamsvet in plaats van glucose verbranden. Hoewel sommige artsen en voedingsdeskundigen vraag op lange termijn effect van een eiwitrijk dieet op de nieren, is er geen hard bewijs dat aangeeft dat veroorzaakt schade aan de organen. Geschiedenis

High-protein, low-carb dieet steeg de populariteit met de komst van het Atkins-dieet in de jaren 1990. Het werd uitgevonden door cardioloog dr. Robert Atkins, die het plan zelf om gewicht te verliezen gevolgd. Atkins beweerde dat een onevenwichtige menu van veelal rundvlees en eieren - en de buurt-eliminatie van koolhydraten zoals groenten en brood - niet alleen geholpen met gewichtsverlies, maar afgewend ziektes en verbeterde energie. Sindsdien zijn varianten van het plan, zoals het South Beach dieet, op de voorgrond treden.
Voordelen

De Atkins en andere eiwitten plannen zijn populair geworden omdat , mits goed gevolgd, hebben zij bewezen om te helpen met gewichtsverlies. Ook eiwit diëten meestal geen enige vorm van caloriebeperking. Terwijl aanhangers van dergelijke plannen worden aangemoedigd om verstandig te eten, kunnen ze eten tot tevredenheid, het vermijden van de knagende honger die komen met veel diëten.
Nieren en Eiwitten

De menselijke nieren zijn twee boonvormige organen die zich in het midden van de rug, een aan elke zijde. Nieren hebben vele functies, waaronder die als een "filter" voor het bloed om afval te verwijderen. Ze controleren ook hoeveel water is in het lichaam. Sommige deskundigen zijn van mening dat het consumeren van te veel eiwit legt te veel nadruk op deze uiterst belangrijke organen, en kan leiden tot nierstenen of zelfs uitval.
Ketosis

Het proces van het verbranden van vet in plaats van glucose voor energie - als eiwit diëten bevorderen - heet ketose. Medische experts geloven dat tijdens dit proces vormt het lichaam gevaarlijke verbindingen bekend als ketonen, welke organen kunnen leiden, bijzonder nieren falen. Ketose wordt verondersteld te worden vermeden door het eten minste 100 gram koolhydraten per dag. De meeste eiwit diëten, echter beperken koolhydraten inname tot minder dan 50 gram per dag.
Samenvatting

Artsen
niet alleen zijn bezorgdheid geuit over een eiwitrijk dieet van invloed op nieren, maar op de lever en het hart ook. Echter, er is geen verificatie van een dergelijke angsten. In feite, de New England Journal of Medicine een studie gepubliceerd die vond het Atkins-dieet om gezond en heilzaam zijn, zelfs voor de lange term.Either weg, moet iedereen die gaat op een hoog-eiwit van plan er zeker van te drinken niet minder dan zes 8-ounce glazen water per dag. Water is het beste wat je kunt uw nieren geven, het afweren van ziekte en het bijstaan ​​van de spijsvertering.