Het is vakantietijd in vele delen van de wereld. In Australië zijn we klaar voor de winter schoolvakanties en natuurlijk het noordelijk halfrond is genieten van de zomer breekt. Gezond blijven op vakantie is eigenlijk makkelijker dan u misschien think.Staying gezond op vakantie hoeft niet bijna net zo veel moeite als je misschien gaan geloven en echt betekent het toepassen van een aantal vrij eenvoudige principes, die ontspanning en plezier samen te voegen met de pijlers van DIY Health.So hier zijn enkele eenvoudige tips over gezond blijven op vakantie waar u kunt gaan in de wereld.1. Geniet van nieuwe en andere levensmiddelen, terwijl het beperken van porties. Het is geweldig om te proeven van nieuwe voedingsmiddelen terwijl u weg bent. Veel mensen zullen worden "uit eten" voor drie maaltijden per dag. Dit kan een recept voor gewichtstoename, maar hoeft niet te zijn. Het enige wat u hoeft te doen zijn maximum grootte van de porties. Vooral wanneer bij het buffet genieten bemonstering anders. Hebben een klein serveren van verschillende voedingsmiddelen. Geniet van kwaliteit in plaats van quantity.2. Zorg ervoor dat u onder meer fruit en groenten. Voor veel mensen koken groenten wordt gezien als hard werken. Als iemand anders het doet is er geen werk betrokken. Zet groenten het eerste wat op je bord bij het buffet. Waar je ook bent zal er lokaal fruit in het seizoen dus geniet dit ook misschien wel voordat de taart of ijs-cream.3. Neem de trap. Er is veel gelegenheid om actief te zijn als je op vakantie bent. Neem de trap waar je kunt (OK niet wanneer sjouwen koffers). Loop een paar blokken in plaats van een taxi te nemen als een verblijf in een stad. Maak een wandeling in de natuur. Behalve dat het een goede oefening was zou je uit in de frisse lucht en zonneschijn, wat goed is voor uw vitamine D-spiegel. Het is gemakkelijk om dit te doen zonder verbranden. Krijgen in de natuur is ook zeer aarding en ontspannend. Dit kan zo simpel zijn als een wandeling in een park.4. Doe een training. Veel hotels hebben sportscholen, waar u gratis kunt gebruiken (als onderdeel van uw verblijf) of voor een bescheiden vergoeding. Sommigen zullen ook draaien groepslessen en dit kan een kans om iets nieuws te proberen. Vorig jaar toen we in Bali Ik was in staat om een andere vorm van yoga, die werd uitgevoerd in de fitnessruimte van het hotel proberen. Ga voor een run, fietsen of zwemmen, wat je like5. Wat slaap inhalen. Ja, het is goed om actief te zijn wanneer u op vakantie, maar het is ook een tand uit te rusten en de batterijen opladen. Minimaliseren vaste toezeggingen, zodat u niet hoeft om het alarm in de ochtend waardoor je lichaam om wakker wanneer het klaar is ingesteld. Wees blij dat dutje te doen bij het zwembad na de lunch als je lichaam moe is. Heb wat ontspanning tijd elke dag. Misschien een gezichtsbehandeling of massage.6. Drink vooral water. Ja natuurlijk kunt u genieten van een cocktail of tropische sap bij het zwembad (of een schnaps in de sneeuw), maar maak uw belangrijkste water drinken. In sommige landen zal deze gebotteld water verstaan, maar in die landen het gebottelde water is altijd goedkoop door westerse normen. Beter water dan frisdrank uit een bottle.7. Bovenal hebben de mentaliteit dat gezond op vakantie is fun.When je gezond je zult meer energie hebben om de dingen die je wilt doen zijn. Natuurlijk voel je je beter en je zal ook beter uitzien. Dit is ongeacht of u bent in de sneeuw versnelling, kampeerspullen of badpak. Dus dit seizoen gelden de basisprincipes hierboven beschreven en hebben een geweldige vakantie waar u ook gaat.
