Als je door een kassa bij de supermarkt, zet de tv, of zelfs bladeren door een tijdschrift bent u gebonden aan advertenties die je laten zien mooie mensen met flatscreen abbs zien . Er zijn honderden foto's die u gemakkelijk kunt verdrinken in, al zeggen je moet plat abbs. En het is waar als je platte abbs je bent veel gezonder in het algemeen, want overtollig buikvet is een grote risicofactor voor ziekten. Maar hoe krijg je platte abbs? Er zijn tal van machines rond die zal beweren om je te helpen, maar je niet nodig om veel geld uit te geven aan plat abbs.Step OneSet krijgen een doel. Als u wilt platte abbs krijgen, moet je een doel te stellen. Zorg ervoor dat de doelen die je voor jezelf realistisch zijn, zodat je niet ontmoedigd raken en opgeven. Als uw doel is om te bezuinigen op 600 calorieën per week, dat is realistisch. Het verliezen van £ 40 in een week niet. Stel je doel toe te werken naar platte abbs en dan hou je eraan. Schrijf het op ergens waar youll zie it.Step TwoEat rechts. Je moet het overtollige vet en goodies uit te snijden in uw dieet. Zijn alle recht voor u om een traktatie hebben eens in de zoveel tijd, maar slechts een keer in de zoveel tijd. Je lichaam is slechts zo goed als de brandstof die u in het, en als je eet troep, youre nooit gaat die abbs krijgen die u wilt. Een gezond dieet zal u helpen om de energie uit te werken, en voel je je veel beter in general.Step ThreeExercise je hele lichaam, niet alleen je buikspieren. Dont veel geld uitgeven aan de ab machines die je ziet op tv. Ze wont u helpen om de platte abbs youre op zoek naar omdat zij dont werk je gehele lichaam. Je nodig hebt om zowel cardiovasculaire en krachttraining workouts doen. Je moet het vet verbranden van je hele lichaam als u wilt dat uw buikspieren op te vallen. Als je werkt alleen je buikspieren, maar niet te ontdoen van je overtollig lichaamsvet, dan kon je grote abs niemand ooit zal zien onder de buik van uw sjouwen rond. Werk je hele body.Step FourEat veel eiwitten. Wanneer u uit te werken, worden je spieren beschadigd. Eiwit is zeer belangrijk voor de spieren zich herstellen. Wanneer beschadigd, spieren weer op te bouwen groter en sterker. Dit geldt ook voor je buikspieren. Eiwit is de perfecte brandstof voor je spieren, en als je aan het doen zijn de krachttraining je moet doen, youll wil het eiwit. Vervang het vet met de spiermassa, die tal van magere eiwitten nodig om uw dieet, en youll beginnen met het zien van die platte abbs.Step FiveDrink veel water. Je nodig hebt om gehydrateerd te blijven. U bent gebonden aan supplementen ontworpen om zich te ontdoen van het water onder de huid zien. Als u uit te werken zoals je zou moeten zijn en correct eten, hoeven u deze. Je lichaam heeft water nodig en bij te houden met je trainingen, je moet drink.Step Zes Zorg voor voldoende slaap. Je lichaam doet veel reparatiewerk terwijl je slaapt, en het is essentieel dat je minimaal 7 uur per nacht van goede rust. Als je niet genoeg slaap krijgt, zult u niet de energie om te doen je trainingen te hebben of de moeite om te eten right.Step SevenTry een HGH supplement zoals GHR1000, Provacyl, GenF20 plus of Sytropin. Deze supplementen zijn volkomen legale manieren om je lichaam te verjongen en helpen gewicht te verliezen en krijgen die platte abbs youre zoekt.
