Hoewel het Holiday seizoen is een geweldige kans om tijd te genieten met familie en friendsthe dagen kan stressvol zijn. Hier zijn zeven eenvoudige manieren om u te helpen ontspannen en gezond te blijven, zodat u kunt genieten van het seizoen om de fullest.Exercise, gedurende 20 minuten per dag. Neem een stevige wandeling of zelfs op de loopband. Het is echt stress en het verhogen van uw energie op lange termijn niveau. Proberen om fysieke activiteit te integreren in je dagelijkse to-do lijst, samen met regelmatig geplande oefening. Zo moeten park ver weg van het winkelcentrum entrancethis gemakkelijk zijn omdat de partij waarschijnlijk zal vol anywayand neem de trap in plaats van de lift, terwijl youre shopping.Make ervoor Thay u een krachtige multivitamine per dag te nemen. Vitaminen en mineralen zijn noodzakelijk voor een optimale gezondheid, vitaliteit, en van energie en helpt u het door de zeer drukke tijden van de Holdays. Neem een ideaal Gezondheid PrivaTest en orde CustomEssentials, die zijn voedingssupplementen die ontworpen voor uw needs.Bolster je immuunsysteem met vitamine C en echinacea. Geef je immuunsysteem wat extra ondersteuning als het weer omslaat kouder. U kunt dit doen door het verhogen van uw inname van vitamine C tot 5001.000 mg meerdere keren per dag en het toevoegen van echinacea en vitamine D aan uw dagelijkse aanvulling regime. Vitamine D kan ook een bepaalde bescherming tegen de flu.Add ginseng om uw dagelijkse regime. Deze adaptogene kruid staat bekend om zijn vermogen om te helpen uw lichaam aan te passen aan uw lichamelijke en mentale functies te benadrukken en te stimuleren. Kijk voor een met een gestandaardiseerd percentage van ginsenosides, de actieve component in ginseng, en nemen zoals voorgeschreven voor de zes of zo weken tijdens de vakantie. Een goede bron is de IdealHealth "Rewind" mood infuus drank mix die bittere sinaasappel, groene thee, quercetine, en ginseng.Take tijd voor jezelf omvat. U loopt het risico van het dragen van jezelf uit. als je niet de tijd nemen om te ontspannen en tot rust komen. Reserveer een uur per dag alleen voor jezelf. Lezen, een film kijken, een spelletje spelen, maakt meditateit niet uit wat je doet, zolang zijn iets wat je genieten van dat u helpt de stress relax.Take uit vakantie winkelen. Voor veel mensen is vakantie winkelen is stressvol en moeilijk, zeker als je FND het moeilijk om rond te wijten aan het weer of je gezondheid. Probeer online winkelen dit jaar. Amazon is geweldig! Youll vermijd de drukte en lange lines.Get voldoende slaap. Diepe, rustgevende slaap is de sleutel tot verjonging van je lichaam, geest en ziel. Om u te helpen te ontspannen aan het eind van de dag, probeer dan het drinken van een kopje valeriaan of kamillethee. Ik stel voor de Ideal Health (Trump Network) "wegzakken" mood infuus drank mix die u kunt toevoegen aan heet water. Het nemen van een warm bad en luisteren naar rustgevende muziek kan ook helpen bevorderen van een goede nachtrust sleep.Have een gelukkige feestdagen!
