Zes stappen naar Living in the Moment

U hebt waarschijnlijk al veel gehoord over de laatste jaren leven in het moment. Het is uitgegroeid tot een populaire slogan gebruikt om het proces van handelen in de huidige tijd te beschrijven. Leven in het moment gaat mindfulness, dat is een boeddhistisch begrip dat gaat om het besef van je fysieke en mentale toestanden zoals ze nu zijn, volgens een Psychology Today artikel. Plaats uw aandacht in het heden

Te veel mensen zijn bezig na te denken over wat er is gebeurd in het verleden of wat er gaat gebeuren in de toekomst in plaats van te focussen op wat er gaande is op dit moment. Het zetten van uw aandacht in de huidige tijd is een concept benadrukt continu in veel oosterse religies en filosofieën. De enige keer dat je hebt is nu. Proberen om je focus te houden op wat je op dit moment aan het doen zijn of aan wie u momenteel spreekt is een manier om te gaan leven in het moment.
Wees unselfconscious

Self- bewustzijn voorkomt dat veel mensen uit de dingen die ze echt willen doen doen. Ze kunnen willen dat ze konden uitbeelden, maar ze voelen zich dom, of ze het gevoel dat ze niet kunnen, of hun ouders zei dat ze in staat waren niet - ongeacht de reden, doen ze niet eens te proberen. Gevoelens van zelfbewustzijn je tegenhouden. Om te leven in het moment, moet je stoppen met denken over wat je doet en doe het gewoon.
Accepteer Pijn

Acceptatie
is een belangrijke factor in leven in het moment. Als er iets is pijnlijk, kan je worstelt met het of proberen uit alle macht om het te vermijden. Echter, de kansen zijn dat uw worstelende enige is waardoor je meer pijn. Proberen te accepteren wat er in je leven nu, ook al is het negatief of pijnlijk, zal u helpen om te leven in het moment in plaats van worstelen tegen.
Stop Meeslepende

Uw leven lijkt misschien erg hectisch en gek op keer. Het lijkt alsof iedereen is altijd haasten rond met iets belangrijks te doen of iemand belangrijk om te ontmoeten. Deze constante, waanzinnige tempo van het leven voorkomt dat u leven in het moment, want je bent altijd bezig met wat er gaat gebeuren. Niet overboeken uw planning, en zorg ervoor dat je de tijd nemen voor de dingen die belangrijk zijn, zoals uw familie en vrienden.
Geniet van de Kleine Dingen

Ontwikkelen een gevoel van dankbaarheid voor de kleine dingen in je leven. Dit kunnen dingen die je vaak over het hoofd, of het nu een glimlach en een knuffel van je man voordat hij vertrekt naar het werk of de geur van bloemen die net zijn begonnen bloeien in de lente. Maak een lijst van de dingen die je dankbaar voor bent, en probeer een gevoel van bewust, bewust en dankbaar als je ze tegenkomt cultiveren.
Forget Time

Als je ooit echt verdiept in een taak, kan je helemaal de tijd vergeet. Dit kan gebeuren met je als je iets wat je helemaal gek te doen doen. Om te leven in het moment, is het belangrijk om te stoppen met zorgen te maken over tijd en gewoon deelnemen aan de activiteiten die u uitvoert zo volledig mogelijk