Zelfbeeld Activiteiten

In een wereld vol van druk en stress, het kan vaak moeilijk zijn om vast te houden aan je ware identiteit. Veel mensen lijden aan een laag zelfbeeld. Hoewel het is een probleem dat een persoon voor hun hele leven kunnen slepen, zijn er een aantal leuke activiteiten die je kunt doen door jezelf of met vrienden om jezelf te bouwen als je met een bijzonder lage day.There is geen reden om te lijden onder lage zelfbeeld als elke persoon heeft iets nieuws en mooi te brengen aan de wereld. Citaten

Zoek online
of in de offerte van boeken voor uw favoriete citaten die de opbouw van uw gevoel van eigenwaarde. Tape de citaten om de spiegel en kijk naar hen elke dag.
Schrijf Down Your Strengths

Hoewel het lijkt "cheesy," deze activiteit kan echt bouwt u . Noteer minstens 10 van uw sterke punten en 10 dingen die je graag over jezelf. Daarnaast maak een lijst van dingen die je hebt bereikt in je leven. Het is gemakkelijk om naar beneden te krijgen op jezelf, maar soms is het op papier zetten helpt je de grote foto te zien.
Small Group Activiteiten

In een kleine groep, hebben elke persoon gaan rond en noem een ​​positieve eigenschap of iets wat ze bewondert over elke persoon in de groep. U kunt het beperken tot een in het belang van de tijd, of hebben haar zo lang als ze wil nemen. Het kan echt helpen je zelfvertrouwen om te horen van iemand anders positief uitzicht over u en uw prestaties en attributen.

Ander nemen op de oefening is om elke persoon schrijft zijn naam op een stuk papier. Voorbij het papier rond en hebben iedereen schrijf een compliment of iets wat ze bewonderen over die persoon op het papier. Aan het einde van de sessie, hebben elk persoon halen zijn eigen papier en lees de complimenten.
Dagelijkse affirmaties

Maak een lijst van dagelijkse affirmaties en lees ze voor elk dag. Voorbeelden hiervan zijn "Ik ben mooi ',' ik waardig ben", "Ik ben liefdevol en geliefd." Plak ze op uw koelkast of spiegel om ervoor te zorgen dat je ze elke dag zien, of maak er een punt om ze hardop lezen minstens een keer per dag.
Tracing Your Body

Deze oefening is vooral nuttig voor hen die dit nodig een boost in het lichaamsbeeld afdeling. Ga liggen op een stuk lange slager papier (lang en breed genoeg om je hele lichaam fit). Hebben een vriend te traceren uw lichaam met een marker. U kunt kleding en sieraden en een gezicht te tekenen of laat het leeg. Schrijf op je lichaam dingen die je graag over jezelf en lichaamsdelen je wilt. Als je problemen hebt na te denken over lichaamsdelen je fysiek wilt, kunt u na te denken over manieren om die lichaamsdelen helpen u in uw dagelijks leven, zoals de benen, dat helpt je loopt en armen die u helpen uw baby optillen.

Zie een Therapeut

Als u of uw familie voelt je slecht zelfbeeld heeft gekregen uit de hand loopt, is het belangrijk om een ​​professionele therapeut te praten over en om je gevoelens te verwerken zien. Dit is vooral belangrijk als u vermoedt dat u lijdt aan een depressie. Er is geen noodzaak om te gaan door het leven voelt vreselijk over jezelf en schuldig zonder reden. Het leven is kort en het is best wanneer genoten vanuit uw eigen huid. Je kan ook deelnemen aan een therapiegroep.