Er zijn eigenlijk een miljoen manieren om hulp die u stressoren coördineren. Een aantal van hen zijn verrassend eenvoudig. Sommigen van hen worden besproken below.Compartmentalize de types van stress volgens prioritySome stressoren hoeft eigenlijk niet te bellen voor uw meest onmiddellijke aandacht. Ze kunnen worden uitgesteld voor een uur of zo. We hoeven echter niet betekenen dat de top manier om kosten-vrij je zelf van stress is tot uitstelgedrag. Dit, in feite, zou het nog erger te maken. Dit is gewoon om te suggereren dat het begrijpen van het niveau van de prioriteit die u zou kunnen toeschrijven aan een oorzaak van stress kan u begeleiden het beter coördineren. Gaan met hen aan wanneer het tijd is om te gaan met hen. Anders, eerst het gezicht van uw bestaande prioriteiten. Leren zeggen noTaking onnodige verantwoordelijkheden en vrijwilligerswerk jezelf om extra taken buiten je eigen bedienen zijn slechts twee handig middel om medewerkers te maken met extra stressoren. Zo vroeg als nu, moet je beseffen dat je je persoonlijke grenzen. Dit zijn normale grenzen die je gewoon niet kan oversteken. Een beperking is bijvoorbeeld dat je niet iedereen tevreden. Dus stoppen met proberen. Accepteer de werkelijkheid dat je gewoon niet kan doen wat andere mensen vragen je te doen. Als er alles gunstig dat je kunt krijgen van ja zeggen tegen alles, dat is zelfontplooiing. Maar ja, hoe zou je dit gevoel van voldoening als je al te gestresst voelen? Laat je niet reactiveHold je tong wanneer dat nodig is. Trouble soms opduiken van te veel vermenigvuldiging van woorden. Voordat je iets kunt zeggen dat je later misschien spijt, vaak een wortel brengen van stress, probeer dan om te pauzeren en te heroverwegen wat je op het punt om te zeggen. Krijgen een extra bad en het verwerven van uw timeWater kunnen ontspannen vermoeide spieren en vermoeide geest. Het kan ook symbolisch weg te wassen uw angsten en stressfactoren. Aan het eind van de dag, maak er een gewoonte van om de badkamer te bezoeken en geef jezelf wat verwennerij. Proberen om voorzichtig te spelen met water of krabbelen een ding op het wateroppervlak. Dit is een zeker recept om de spanning in je geest en je lichaam vrij te geven, evenals rust te komen jezelf. Als de symbolische kracht van deze routine niet werkt voor u, het minst het kan doen is om je lichaam, wat op zich, faciliteert verlichten u van een aantal ongemakken te reinigen. Laat je gedachten wanderDaydream, spelen met enkele gedachten, kijk uit het raam en zie de natuur gaan samen de dagelijkse zaken. Al deze probleemloze dingen zullen u helpen communiceren met jezelf en met de natuur.
