Als het gaat om het verliezen van gewicht, kan het moeilijk scheiden feit van fictie. Enkele van de meest populaire gewichtsverlies mythen houden mensen in een sleur, het beoefenen van dezelfde gewoonten of ten onrechte geloven dat het dezelfde acties zullen beloven bepaalde resultaten wanneer ze gewoon niet doen. Weten wat is feit en fictie zal helpen er zeker van dat u de meeste voordelen van uw training te leiden. Hier is een kijkje bij enkele van de meest populaire gewichtsverlies mythen en de waarheid achter de fiction.1.The meer je zweet, hebt hoe meer calorieën BurnedMany mensen deze mythe gehoord grootste deel van hun leven. Ze geloven dat als ze meer zweten, of het uitvoeren van een korte maar zeer intensieve training die ervoor zorgt dat ze te zwaar zweten, zullen ze meer calorieën te verbranden en meer gewicht verliezen dan wanneer ze uitgeoefend in een gestaag tempo. De waarheid is dat het niet de hoeveelheid zweet je produceert, maar de tijd of de duur van uw training die bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt. Een gestage tempo training die duurt tussen de dertig tot veertig minuten verbrandt niet alleen meer calorieën dan een korte sessie die ervoor zorgt dat je te zweten, maar het verhoogt ook je stofwisseling. Dit helpt je gewicht te verliezen na de training is voltooid. Ook al is het waar dat intensieve trainingen die ervoor zorgen dat uw hartslag te verhogen en je spieren worden pijnlijk verbranden veel calorieën, oefening die uithoudingsvermogen verbrandt meer calorieën bevordert vanwege de verhoogde stofwisseling na je bent door het werken out.2.You meer calorieën te verbranden Tillen Zware WeightsLifting zware gewichten mogelijk meer calorieën te verbranden bij het begin van de training, maar omdat je niet kunt blijven tillen van zware gewichten voor een lange periode van tijd, wont u meer calorieën te verbranden in vergelijking met andere trainingen. De belangrijkste factor om te overwegen bij het uitwerken van de toegestane tijd voor de training. Het is beter om een activiteit die weerstand banden of lage tot matige gewichten omdat deze training kan worden uitgevoerd voor een langere duur gebruikt kiest, dan is het om korte sessies van zwaar gewicht lifting.3.Not Eating voeren zal veroorzaken Mijn maag naar waarheid ShrinkThe is dat je maag is een spier en hoewel het zal uitbreiden naar grote hoeveelheden voedsel te houden, zal het niet krimpen als je maaltijden of snel over te slaan. Het is beter om te eten kleine porties van gezonde voeding gedurende de dag, dan om te proberen en te krimpen je buik door het overslaan van maaltijden geheel. Als je eenmaal wennen aan gezond eten, zal je eetlust verminderen, maar je maag spier zal niet shrink.It is belangrijk om oefeningen correct uit te voeren. Je zou niet alleen wordt het doen van de oefeningen verkeerd, maar er is een mogelijkheid dat u zich verwondt op sommige oefeningen indien verkeerd gedaan. Volgens de instructies over hoe je een bepaalde machine te gebruiken of na samen met een oefening DVD is de beste manier om te gaan. Op die manier neem je de gok uit te oefenen. U kunt weten met volledige zekerheid dat u correct doet het werk outs.
