Yoga oefeningen voor Schizofrenie

Yoga is een eeuwenoude systeem van welzijn dat asanas (fysieke houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en ethische codes bevat. Yogalessen in de Verenigde Staten en de rest van de westerse wereld zich gewoonlijk richten op asana. Yoga oefeningen kunnen worden gecombineerd met traditionele therapie en medicatie om mensen te helpen met schizofrenie. Vaste groep yogalessen worden niet aanbevolen voor patiënten met psychotische symptomen, maar priveyogasessies met een gekwalificeerde yoga-instructeur of yoga therapeut kan helpen verlichten de symptomen en kwaliteit van leven van een schizofrene patiënt te verbeteren. Onderzoek

A 2007 studie gepubliceerd in het tijdschrift Acta Psychiatrica Scandinavica testten de effecten van yoga op schizofrene patiënten voor een periode van vier maanden. De studie vergeleek de groep doet yoga met een controlegroep van schizofrene patiënten toegewezen aan een regelmatige fysieke-oefening regime. Beide groepen toonden verbetering in functioneren, maar de yoga-groep toonde een meer significante vooruitgang in hun algehele kwaliteit van het leven, evenals een vermindering van de schizofrene symptomen.
Body Awareness

Een van de meest voorkomende voordelen van regelmatige beoefening van yoga wordt verhoogd lichaamsbewustzijn. Mensen die lijden aan schizofrenie hebben vaak moeite onderscheiden werkelijkheid van fantasie, en hebben de neiging om vervormde percepties van hun eigen lichaam, wat kan bijdragen aan een depressie en psychosomatische klachten hebben. Om deze redenen, kan yoga houdingen helpen bij schizofrene patiënten voor een sterkere band met de werkelijkheid.
Staande houdingen

Volgens Ayurveda, soms gezien als een "zuster wetenschap "om yoga, sommige schizofrene symptomen komen overeen met een onbalans in vata dosha, een van de drie interne energieën. Symptomen van vata onbalans onder meer angst, slapeloosheid, geheugenproblemen en een gebrek aan focus. Een artikel in Yoga Journal door dr. Timothy McCall suggereert dat staande houdingen bieden voordelen voor vata onevenwichtigheden door te helpen "ground" van de beoefenaar. Echter, hoewel er voldoende bewijs voor de voordelen van yoga algemeen, is er weinig onderzoek naar de voordelen van staande houdingen voor schizofrenie in vergelijking met andere soorten houdingen te ondersteunen.
Compressie Poses

Volgens de website Schizophrenia.com, is er een correlatie tussen schildklier en schizofrenie en psychotische verschijnselen kunnen worden verminderd door behandeling van hypothyroïdie bij schizofrene patiënten. Het stimuleren van de schildklier door middel van yoga houdingen, zoals schouder stand (Sarvangasana), ploeg (halasana) en staande head to knie poseren (Dandayamana janusirasana) kunnen helpen verlichten een aantal symptomen.
Ademhalingsoefeningen

Yoga> houdingen zijn gecorreleerd met de adem, en yoga beoefenaars aanmoedigt om bewuster dan ze normaal zouden doen ademen. Dieper, langere adem te kalmeren het sympathische zenuwstelsel, het stimuleren van het parasympathische zenuwstelsel. Deze actie helpt cortisol te verlagen, verlaagt de bloeddruk en ontspant de spieren. A 1999 artikel gepubliceerd in het International Journal of Psychophysiology bevestigt dat schizofrenen neiging om abnormale parasympathische werking hebben. Yoga houdingen en ademhalingsoefeningen verbeteren van het lichaam van de parasympathische reacties en kan helpen stress te verminderen bij patiënten met schizofrenie.