Als je net als ik, heb je waarschijnlijk maakte een New Years resolutie om ofwel gewicht te verliezen of in vorm te krijgen. Het is waarschijnlijk een van de meest voorkomende resoluties mensen maken in het nieuwe jaar. Ik heb met behulp van yoga en diverse yoga-accessoires om me te helpen in vorm te blijven door de jaren heen, maar tot nu toe heb ik niet echt denk aan het als een manier om te verliezen weight.Recently las ik meerdere artikelen over onderzoek gedaan naar hoe en waarom mensen online gewicht te verliezen. Een van deze artikelen was op onderzoek onlangs uitgevoerd door het Fred Hutchinson Cancer Research Center op bewust eten. Mindful eten is wanneer je je bewust bent, in een niet-oordelende manier, van wat je eet. Blijkbaar yoga beoefenaars zijn meer bewust van wat ze eten en dit leidt tot minder gewichtstoename en gemakkelijker gewichtsverlies. Omdat yoga leert een persoon om kalm en oplettend, deze eigenschappen zijn gunstig wanneer toegepast op gewichtsverlies regimes. Mijn gewicht is meer stabiel gebleven de afgelopen 3 of 4 jaar geleden dat ik heb meer regelmatig over mijn yoga geweest, zegt Nancy Press, die steeg ongeveer £ 20 toen ze in haar jaren '40 en nu zwemt en doet yoga tweemaal per week.Of cursus, zodra je begint te denken over iets wat het lijkt overal te laten zien op het web! Nauwelijks had ik dit onderzoek, toen zag ik ook een interview met Drew Barrymore geven van krediet aan yoga voor haar recente gewichtsverlies in voorbereiding voor een film role.Another aspect van yoga, dat is handig bij het herwinnen van de controle over uw gewicht is het feit dat veel van de meer rustgevende houdingen (asana's) zijn nuttig omdat ze de schildklier te stimuleren. Je hebt waarschijnlijk niet denken over je schildklier veel, maar deze kleine klier in je keel is essentieel voor veel belangrijke dingen in je lichaam vooral met iets te maken hebben met je gewicht. Een van de redenen waarom ik mij richten op een verblijf op de top van mijn praktijk is dat, net als een op de vijf vrouwen, ik heb een probleem schildklier. In feite moest ik laten verwijderen enkele jaren geleden. Dus voor mij, yoga helpt me een evenwicht in zowel mijn gewicht en mijn welzijn. Het doen van een eenvoudige twintig minuten routine elke dag is een gigantische eerste stap in het houden van uw schildklier een gelukkig en volledig functionerende deel van you.Of, essentieel voor elke verandering is de noodzaak om je manier van denken te veranderen. Ik vind dat als ik heb gedaan mijn yoga op een normale dagelijkse basis, mijn hele manier van bewegen verandert. Ik houd mijn lichaam rechtere, voelen zich minder moe als ik oefenen en ik wil opstaan en lopen die extra mijl! Dus of je inschrijven in een nabijgelegen studio, huur een video van de bibliotheek of online gaan en uiteindelijk bestellen de yoga-accessoires, dat houdt je gefocust op het uw praktijk is het nu tijd om dat te veranderen. Yoga zal de beste resolutie die u kunt maken zijn, en je lichaam zal je dankbaar zijn voor de komende jaren.
